Cable Biceps Curl – Low Pulley
Навчіться виконувати Cable Biceps Curl – Low Pulley з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Cable Biceps Curl – Low Pulley — це вправа Тросовий тренажер яка переважно працює над Біцепс, з допоміжною активацією Передпліччя. Значення MET становить 3.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 123 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Cable Biceps Curl – Low Pulley
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl.
💡 Instructions:
• Stand upright in the middle of a cable crossover, feet shoulder-width apart.
• Grab the handles attached to the low pulleys with a supinated (palms up) grip.
• Keep your elbows close to your sides and curl the handles up toward your shoulders.
• Squeeze your biceps at the top of the movement.
• Lower the handles with control and repeat.
⚠️ Common mistakes:
• Using momentum or swinging the arms
• Letting elbows drift forward
• Not fully extending at the bottom
• Arching the lower back
Ви тренер? Cable Biceps Curl – Low Pulley вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Cable Biceps Curl – Low Pulley
Необхідне обладнання
- Тросовий тренажер
Калорії, спалені під час Cable Biceps Curl – Low Pulley
Калькулятор калорій
MET 3.5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Cable Biceps Curl – Low Pulley
- Тип
- Тросовий тренажер вправа
- Основний м'яз
- Біцепс
- Допоміжні м'язи
- Передпліччя
- Значення MET
- 3.5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Cable Biceps Curl – Low Pulley
Які м'язи працюють при Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley переважно працює над Біцепс, з допоміжною активацією Передпліччя.
Як правильно виконувати Cable Biceps Curl – Low Pulley?
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl. 💡 Instructions : • Stand upright in the...
Чи підходить Cable Biceps Curl – Low Pulley для початківців?
Cable Biceps Curl – Low Pulley має значення MET 3.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley потребує: Тросовий тренажер.
Які переваги Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley зміцнює Біцепс, активує Передпліччя, розвиває функціональну силу з Тросовий тренажер. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Подібні вправи до Cable Biceps Curl – Low Pulley: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Cable Biceps Curl – Low Pulley за Alternating Dumbbell Curl?
Cable Biceps Curl – Low Pulley та Alternating Dumbbell Curl обидві працюють над Біцепс. Cable Biceps Curl – Low Pulley використовує Тросовий тренажер, тоді як Alternating Dumbbell Curl пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Cable Biceps Curl – Low Pulley до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
