Cable Curl
Навчіться виконувати Cable Curl з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Cable Curl — це вправа Тросовий тренажер яка переважно працює над Біцепс. Значення MET становить 3.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 123 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Cable Curl
1 - Stand in the center of the cable station, pulleys set to the high position.
2 - Grab the handles keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ви тренер? Cable Curl вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Cable Curl
Необхідне обладнання
- Тросовий тренажер
Калорії, спалені під час Cable Curl
Калькулятор калорій
MET 3.5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Cable Curl
- Тип
- Тросовий тренажер вправа
- Основний м'яз
- Біцепс
- Допоміжні м'язи
- Немає
- Значення MET
- 3.5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Cable Curl
Які м'язи працюють при Cable Curl?
Cable Curl переважно працює над Біцепс.
Як правильно виконувати Cable Curl?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand in the center of the cable station, pulleys set to the high position. 2 - Grab the handles keeping yo
Чи підходить Cable Curl для початківців?
Cable Curl має значення MET 3.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Cable Curl?
Cable Curl потребує: Тросовий тренажер.
Які переваги Cable Curl?
Cable Curl зміцнює Біцепс, розвиває функціональну силу з Тросовий тренажер. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Cable Curl?
Подібні вправи до Cable Curl: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Cable Curl за Alternating Dumbbell Curl?
Cable Curl та Alternating Dumbbell Curl обидві працюють над Біцепс. Cable Curl використовує Тросовий тренажер, тоді як Alternating Dumbbell Curl пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Cable Curl до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
