Cable Hammer Curl – Rope
Навчіться виконувати Cable Hammer Curl – Rope з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Cable Hammer Curl – Rope — це вправа Тросовий тренажер/Rope яка переважно працює над Біцепс, з допоміжною активацією Передпліччя. Значення MET становить 3.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 123 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Cable Hammer Curl – Rope
1 - Stand facing the low cable.
2 - Grab the rope, arms straight and elbows tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ви тренер? Cable Hammer Curl – Rope вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Cable Hammer Curl – Rope
Необхідне обладнання
- Тросовий тренажер
- Rope
Калорії, спалені під час Cable Hammer Curl – Rope
Калькулятор калорій
MET 3.5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Cable Hammer Curl – Rope
- Тип
- Тросовий тренажер вправа
- Основний м'яз
- Біцепс
- Допоміжні м'язи
- Передпліччя
- Значення MET
- 3.5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Cable Hammer Curl – Rope
Які м'язи працюють при Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope переважно працює над Біцепс, з допоміжною активацією Передпліччя.
Як правильно виконувати Cable Hammer Curl – Rope?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand facing the low cable. 2 - Grab the rope, arms straight and elbows tucked against your body. Nice, y
Чи підходить Cable Hammer Curl – Rope для початківців?
Cable Hammer Curl – Rope має значення MET 3.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope потребує: Тросовий тренажер, Rope .
Які переваги Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope зміцнює Біцепс, активує Передпліччя, розвиває функціональну силу з Тросовий тренажер, Rope . Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Cable Hammer Curl – Rope?
Подібні вправи до Cable Hammer Curl – Rope: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Cable Hammer Curl – Rope за Alternating Dumbbell Curl?
Cable Hammer Curl – Rope та Alternating Dumbbell Curl обидві працюють над Біцепс. Cable Hammer Curl – Rope використовує Тросовий тренажер, Rope , тоді як Alternating Dumbbell Curl пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Cable Hammer Curl – Rope до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
