Machine Preacher Curl
Навчіться виконувати Machine Preacher Curl з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Machine Preacher Curl — це вправа Тренажер/Preacher яка переважно працює над Біцепс, з допоміжною активацією Передпліччя. Значення MET становить 3.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 123 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Machine Preacher Curl
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the handles keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ви тренер? Machine Preacher Curl вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Machine Preacher Curl
Необхідне обладнання
- Тренажер
- Preacher
Калорії, спалені під час Machine Preacher Curl
Калькулятор калорій
MET 3.5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Machine Preacher Curl
- Тип
- Тренажер вправа
- Основний м'яз
- Біцепс
- Допоміжні м'язи
- Передпліччя
- Значення MET
- 3.5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Machine Preacher Curl
Які м'язи працюють при Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl переважно працює над Біцепс, з допоміжною активацією Передпліччя.
Як правильно виконувати Machine Preacher Curl?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Чи підходить Machine Preacher Curl для початківців?
Machine Preacher Curl має значення MET 3.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl потребує: Тренажер, Preacher.
Які переваги Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl зміцнює Біцепс, активує Передпліччя, розвиває функціональну силу з Тренажер, Preacher. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Machine Preacher Curl?
Подібні вправи до Machine Preacher Curl: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Machine Preacher Curl за Alternating Dumbbell Curl?
Machine Preacher Curl та Alternating Dumbbell Curl обидві працюють над Біцепс. Machine Preacher Curl використовує Тренажер, Preacher, тоді як Alternating Dumbbell Curl пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Machine Preacher Curl до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
