Preacher Curl – EZ Bar
Навчіться виконувати Preacher Curl – EZ Bar з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Preacher Curl – EZ Bar — це вправа EZ Bar/Preacher яка переважно працює над Біцепс, з допоміжною активацією Передпліччя. Значення MET становить 3.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 123 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Preacher Curl – EZ Bar
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the EZ bar with a regular grip.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ви тренер? Preacher Curl – EZ Bar вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Preacher Curl – EZ Bar
Необхідне обладнання
- EZ Bar
- Preacher
Калорії, спалені під час Preacher Curl – EZ Bar
Калькулятор калорій
MET 3.5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Preacher Curl – EZ Bar
- Тип
- EZ Bar вправа
- Основний м'яз
- Біцепс
- Допоміжні м'язи
- Передпліччя
- Значення MET
- 3.5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Preacher Curl – EZ Bar
Які м'язи працюють при Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar переважно працює над Біцепс, з допоміжною активацією Передпліччя.
Як правильно виконувати Preacher Curl – EZ Bar?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Чи підходить Preacher Curl – EZ Bar для початківців?
Preacher Curl – EZ Bar має значення MET 3.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar потребує: EZ Bar, Preacher.
Які переваги Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar зміцнює Біцепс, активує Передпліччя, розвиває функціональну силу з EZ Bar, Preacher. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Preacher Curl – EZ Bar?
Подібні вправи до Preacher Curl – EZ Bar: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Preacher Curl – EZ Bar за Alternating Dumbbell Curl?
Preacher Curl – EZ Bar та Alternating Dumbbell Curl обидві працюють над Біцепс. Preacher Curl – EZ Bar використовує EZ Bar, Preacher, тоді як Alternating Dumbbell Curl пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Preacher Curl – EZ Bar до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
