Calf Press on Leg Press

Навчіться виконувати Calf Press on Leg Press з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.

4K
MET 3.5 Литки Тренажер

Calf Press on Leg Press — це вправа Тренажер яка переважно працює над Литки. Значення MET становить 3.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 123 калорій за 30 хвилин.

Як виконувати Calf Press on Leg Press

How to perform this exercise correctly 😎

1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.

2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.

3 - Release the safety lock.

Nice, you're in the starting position 👌

4 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.

5 - While controlling the movement, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑

Ви тренер? Calf Press on Leg Press вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.

Спробувати безкоштовно

М'язи, задіяні в Calf Press on Leg Press

Основний Литки

Необхідне обладнання

  • Тренажер

Калорії, спалені під час Calf Press on Leg Press

Калькулятор калорій

MET 3.5
Орієнтовне спалювання
123 калорій

Калорії = MET × вага (кг) × час (години)

Коротко: Calf Press on Leg Press

Тип
Тренажер вправа
Основний м'яз
Литки
Допоміжні м'язи
Немає
Значення MET
3.5
Калорії (30 хв, 70 кг)
≈ 123 cal
Якість відео
4K з чоловічими та жіночими демонстраціями

FAQ: Calf Press on Leg Press

Які м'язи працюють при Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press переважно працює над Литки.

Як правильно виконувати Calf Press on Leg Press?

How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h

Чи підходить Calf Press on Leg Press для початківців?

Calf Press on Leg Press має значення MET 3.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.

Яке обладнання потрібне для Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press потребує: Тренажер.

Які переваги Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press зміцнює Литки, розвиває функціональну силу з Тренажер. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.

Які вправи подібні до Calf Press on Leg Press?

Подібні вправи до Calf Press on Leg Press: Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Seated Leg Press Calf Raise, Seated Calf Raise. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.

Чи краще Calf Press on Leg Press за Goblet Standing Calf Raise on Plates?

Calf Press on Leg Press та Goblet Standing Calf Raise on Plates обидві працюють над Литки. Calf Press on Leg Press використовує Тренажер, тоді як Goblet Standing Calf Raise on Plates пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.

Альтернативні вправи

Goblet Standing Calf Raise on Plates
MET 3.5

Goblet Standing Calf Raise on Plates

  • Гантелі
  • Plates
Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
MET 3

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

  • Гантелі
  • Лавка
  • Plates
Seated Leg Press Calf Raise
MET 3.5

Seated Leg Press Calf Raise

  • Без обладнання
Seated Calf Raise
MET 3

Seated Calf Raise

  • Тренажер
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • Тренажер

Додай Calf Press on Leg Press до своїх програм

Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.

Спробуй Gymkee безкоштовно, без картки Переглянути всі функції