Кабельний розводка на груди
Навчіться виконувати Кабельний розводка на груди з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Кабельний розводка на груди — це вправа Тросовий тренажер яка переважно працює над Груди. Значення MET становить 3.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 123 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Кабельний розводка на груди
1 - Set the cable to the high position (above your head) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ви тренер? Кабельний розводка на груди вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Кабельний розводка на груди
Необхідне обладнання
- Тросовий тренажер
Калорії, спалені під час Кабельний розводка на груди
Калькулятор калорій
MET 3.5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Кабельний розводка на груди
- Тип
- Тросовий тренажер вправа
- Основний м'яз
- Груди
- Допоміжні м'язи
- Немає
- Значення MET
- 3.5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Кабельний розводка на груди
Які м'язи працюють при Кабельний розводка на груди?
Кабельний розводка на груди переважно працює над Груди.
Як правильно виконувати Кабельний розводка на груди?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the high position (above your head) and load the machine to a weight that lets you properl
Чи підходить Кабельний розводка на груди для початківців?
Кабельний розводка на груди має значення MET 3.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Кабельний розводка на груди?
Кабельний розводка на груди потребує: Тросовий тренажер.
Які переваги Кабельний розводка на груди?
Кабельний розводка на груди зміцнює Груди, розвиває функціональну силу з Тросовий тренажер. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Кабельний розводка на груди?
Подібні вправи до Кабельний розводка на груди: Чергується Нахил Гантелі Прес, Жим штанги на лаві, Машина для Жиму на Лавці, Жим Штанги на Лавці з Вузьким Хватом. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Кабельний розводка на груди за Чергується Нахил Гантелі Прес?
Кабельний розводка на груди та Чергується Нахил Гантелі Прес обидві працюють над Груди. Кабельний розводка на груди використовує Тросовий тренажер, тоді як Чергується Нахил Гантелі Прес пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Кабельний розводка на груди до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
