Кабельний кросовер – низький блок
Навчіться виконувати Кабельний кросовер – низький блок з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Кабельний кросовер – низький блок — це вправа Тросовий тренажер яка переважно працює над Груди. Значення MET становить 3.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 123 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Кабельний кросовер – низький блок
1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ви тренер? Кабельний кросовер – низький блок вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Кабельний кросовер – низький блок
Необхідне обладнання
- Тросовий тренажер
Калорії, спалені під час Кабельний кросовер – низький блок
Калькулятор калорій
MET 3.5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Кабельний кросовер – низький блок
- Тип
- Тросовий тренажер вправа
- Основний м'яз
- Груди
- Допоміжні м'язи
- Немає
- Значення MET
- 3.5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Кабельний кросовер – низький блок
Які м'язи працюють при Кабельний кросовер – низький блок?
Кабельний кросовер – низький блок переважно працює над Груди.
Як правильно виконувати Кабельний кросовер – низький блок?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you prope
Чи підходить Кабельний кросовер – низький блок для початківців?
Кабельний кросовер – низький блок має значення MET 3.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Кабельний кросовер – низький блок?
Кабельний кросовер – низький блок потребує: Тросовий тренажер.
Які переваги Кабельний кросовер – низький блок?
Кабельний кросовер – низький блок зміцнює Груди, розвиває функціональну силу з Тросовий тренажер. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Кабельний кросовер – низький блок?
Подібні вправи до Кабельний кросовер – низький блок: Чергується Нахил Гантелі Прес, Жим штанги на лаві, Машина для Жиму на Лавці, Жим Штанги на Лавці з Вузьким Хватом. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Кабельний кросовер – низький блок за Чергується Нахил Гантелі Прес?
Кабельний кросовер – низький блок та Чергується Нахил Гантелі Прес обидві працюють над Груди. Кабельний кросовер – низький блок використовує Тросовий тренажер, тоді як Чергується Нахил Гантелі Прес пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Кабельний кросовер – низький блок до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
