Розводка на похилій лаві – Gym80
Навчіться виконувати Розводка на похилій лаві – Gym80 з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Розводка на похилій лаві – Gym80 — це вправа Gym80 яка переважно працює над Груди, з допоміжною активацією Плечі, Біцепс. Значення MET становить 3.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 123 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Розводка на похилій лаві – Gym80
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
💡 Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
⚠️ Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
Ви тренер? Розводка на похилій лаві – Gym80 вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Розводка на похилій лаві – Gym80
Необхідне обладнання
- Gym80
Калорії, спалені під час Розводка на похилій лаві – Gym80
Калькулятор калорій
MET 3.5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Розводка на похилій лаві – Gym80
- Тип
- Gym80 вправа
- Основний м'яз
- Груди
- Допоміжні м'язи
- Плечі, Біцепс
- Значення MET
- 3.5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Розводка на похилій лаві – Gym80
Які м'язи працюють при Розводка на похилій лаві – Gym80?
Розводка на похилій лаві – Gym80 переважно працює над Груди, з допоміжною активацією Плечі, Біцепс.
Як правильно виконувати Розводка на похилій лаві – Gym80?
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement. 💡 Instructions p]:inline-block"> Sit on the...
Чи підходить Розводка на похилій лаві – Gym80 для початківців?
Розводка на похилій лаві – Gym80 має значення MET 3.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Розводка на похилій лаві – Gym80?
Розводка на похилій лаві – Gym80 потребує: Gym80.
Які переваги Розводка на похилій лаві – Gym80?
Розводка на похилій лаві – Gym80 зміцнює Груди, активує Плечі та Біцепс, розвиває функціональну силу з Gym80. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Розводка на похилій лаві – Gym80?
Подібні вправи до Розводка на похилій лаві – Gym80: Чергується Нахил Гантелі Прес, Жим штанги на лаві, Машина для Жиму на Лавці, Жим Штанги на Лавці з Вузьким Хватом. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Розводка на похилій лаві – Gym80 за Чергується Нахил Гантелі Прес?
Розводка на похилій лаві – Gym80 та Чергується Нахил Гантелі Прес обидві працюють над Груди. Розводка на похилій лаві – Gym80 використовує Gym80, тоді як Чергується Нахил Гантелі Прес пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Розводка на похилій лаві – Gym80 до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
