Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний)
Навчіться виконувати Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) — це вправа з вагою тіла яка переважно працює над Кілька. Значення MET становить 5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 175 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний)
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
#Executionisking👑
Ви тренер? Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноНеобхідне обладнання
Обладнання не потрібне
Калорії, спалені під час Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний)
Калькулятор калорій
MET 5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний)
- Тип
- Вага тіла вправа
- Основний м'яз
- Кілька
- Допоміжні м'язи
- Немає
- Значення MET
- 5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 175 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний)
Які м'язи працюють при Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний)?
Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) — це комплексна вправа, що задіює кілька м'язових груп.
Як правильно виконувати Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний)?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
Чи підходить Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) для початківців?
Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) має значення MET 5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний)?
Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) не потребує обладнання — можна виконувати будь-де.
Які переваги Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний)?
Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) не потребує обладнання. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний)?
Подібні вправи до Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний): Чергується Нахил Гантелі Прес, Жим штанги на лаві, Машина для Жиму на Лавці, Жим Штанги на Лавці з Вузьким Хватом. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) за Чергується Нахил Гантелі Прес?
Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) та Чергується Нахил Гантелі Прес обидві працюють над тими самими м'язовими групами. Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) не потребує обладнання, що робить її доступнішою, тоді як Чергується Нахил Гантелі Прес пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Жим гантелей на похилій лаві (нейтральний) до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
