Тренажер для жиму на груди сидячи
Навчіться виконувати Тренажер для жиму на груди сидячи з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Тренажер для жиму на груди сидячи — це вправа Тренажер яка переважно працює над Груди, з допоміжною активацією Трицепс, Плечі. Значення MET становить 4.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 158 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Тренажер для жиму на груди сидячи
1 - Sit down on the bench and grab the handles.
2 - Your lower back should be slightly arched.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, push forward while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ви тренер? Тренажер для жиму на груди сидячи вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Тренажер для жиму на груди сидячи
Необхідне обладнання
- Тренажер
Калорії, спалені під час Тренажер для жиму на груди сидячи
Калькулятор калорій
MET 4.5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Тренажер для жиму на груди сидячи
- Тип
- Тренажер вправа
- Основний м'яз
- Груди
- Допоміжні м'язи
- Трицепс, Плечі
- Значення MET
- 4.5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 158 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Тренажер для жиму на груди сидячи
Які м'язи працюють при Тренажер для жиму на груди сидячи?
Тренажер для жиму на груди сидячи переважно працює над Груди, з допоміжною активацією Трицепс, Плечі.
Як правильно виконувати Тренажер для жиму на груди сидячи?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench and grab the handles. 2 - Your lower back should be slightly arched. Nice, you're i
Чи підходить Тренажер для жиму на груди сидячи для початківців?
Тренажер для жиму на груди сидячи має значення MET 4.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Тренажер для жиму на груди сидячи?
Тренажер для жиму на груди сидячи потребує: Тренажер.
Які переваги Тренажер для жиму на груди сидячи?
Тренажер для жиму на груди сидячи зміцнює Груди, активує Трицепс та Плечі, розвиває функціональну силу з Тренажер. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Тренажер для жиму на груди сидячи?
Подібні вправи до Тренажер для жиму на груди сидячи: Чергується Нахил Гантелі Прес, Жим штанги на лаві, Жим Штанги на Лавці з Вузьким Хватом, Віджимання з вузьким хватом. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Тренажер для жиму на груди сидячи за Чергується Нахил Гантелі Прес?
Тренажер для жиму на груди сидячи та Чергується Нахил Гантелі Прес обидві працюють над Груди. Тренажер для жиму на груди сидячи використовує Тренажер, тоді як Чергується Нахил Гантелі Прес пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Тренажер для жиму на груди сидячи до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
