Передпліччя Вправи

6 вправ з відео

Згинання зап'ястя з гантелями сидячи
MET 3

Згинання зап'ястя з гантелями сидячи

  • Гантелі
Круги зап'ястя - Руки витягнуті & Руки разом
MET 2

Круги зап'ястя - Руки витягнуті & Руки разом

  • Без обладнання
Розгинання зап'ястя з гантелями сидячи - Пронаційний хват
MET 3

Розгинання зап'ястя з гантелями сидячи - Пронаційний хват

  • Гантелі
Обертання зап'ястя з гантелями
MET 3

Обертання зап'ястя з гантелями

  • Гантелі
Ходьба фермера з гантелями
MET 6.5

Ходьба фермера з гантелями

  • Гантелі
Згинання пальців з гантелями сидячи
MET 3

Згинання пальців з гантелями сидячи

  • Гантелі

Створюй Передпліччя тренування з Gymkee

Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.

Спробуй Gymkee безкоштовно, без картки Переглянути всі функції

Пов'язані категорії

Біцепс 28 вправ Трапеції 6 вправ Найширші 33 вправ