Кікбек сідниць з кабелем - стоячи
Навчіться виконувати Кікбек сідниць з кабелем - стоячи з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Кікбек сідниць з кабелем - стоячи — це вправа Тросовий тренажер яка переважно працює над Сідниці, з допоміжною активацією Біцепс стегна, Глибокий кор. Значення MET становить 3.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 123 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Кікбек сідниць з кабелем - стоячи
1 - Stand facing the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, slightly bend your knees and lean your torso forward.
4 - Squeeze your glutes while pushing your loaded leg back in an arc motion. When your leg is extended, squeeze your glutes once more.
5 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ви тренер? Кікбек сідниць з кабелем - стоячи вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Кікбек сідниць з кабелем - стоячи
Необхідне обладнання
- Тросовий тренажер
Калорії, спалені під час Кікбек сідниць з кабелем - стоячи
Калькулятор калорій
MET 3.5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Кікбек сідниць з кабелем - стоячи
- Тип
- Тросовий тренажер вправа
- Основний м'яз
- Сідниці
- Допоміжні м'язи
- Біцепс стегна, Глибокий кор
- Значення MET
- 3.5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Кікбек сідниць з кабелем - стоячи
Які м'язи працюють при Кікбек сідниць з кабелем - стоячи?
Кікбек сідниць з кабелем - стоячи переважно працює над Сідниці, з допоміжною активацією Біцепс стегна, Глибокий кор.
Як правильно виконувати Кікбек сідниць з кабелем - стоячи?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand facing the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your fo
Чи підходить Кікбек сідниць з кабелем - стоячи для початківців?
Кікбек сідниць з кабелем - стоячи має значення MET 3.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Кікбек сідниць з кабелем - стоячи?
Кікбек сідниць з кабелем - стоячи потребує: Тросовий тренажер.
Які переваги Кікбек сідниць з кабелем - стоячи?
Кікбек сідниць з кабелем - стоячи зміцнює Сідниці, активує Біцепс стегна та Глибокий кор, розвиває функціональну силу з Тросовий тренажер. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Кікбек сідниць з кабелем - стоячи?
Подібні вправи до Кікбек сідниць з кабелем - стоячи: Підйом стегон з гантелями, Підйом стегон на тренажері, Підйом стегон на одній нозі з гантелями, Підйом стегон на одній нозі на тренажері. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Кікбек сідниць з кабелем - стоячи за Підйом стегон з гантелями?
Кікбек сідниць з кабелем - стоячи та Підйом стегон з гантелями обидві працюють над Сідниці. Кікбек сідниць з кабелем - стоячи використовує Тросовий тренажер, тоді як Підйом стегон з гантелями пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Кікбек сідниць з кабелем - стоячи до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
