Cable Hip Abductions – Standing
Навчіться виконувати Cable Hip Abductions – Standing з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Cable Hip Abductions – Standing — це вправа Тросовий тренажер яка переважно працює над Привідні, з допоміжною активацією Сідниці, Глибокий кор. Значення MET становить 3.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 123 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Cable Hip Abductions – Standing
1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
3 - Place the strapped leg slightly in front of the other.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, pull your leg as far out to the side as you can.
5 - Squeeze your glutes while pulling.
6 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ви тренер? Cable Hip Abductions – Standing вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Cable Hip Abductions – Standing
Необхідне обладнання
- Тросовий тренажер
Калорії, спалені під час Cable Hip Abductions – Standing
Калькулятор калорій
MET 3.5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Cable Hip Abductions – Standing
- Тип
- Тросовий тренажер вправа
- Основний м'яз
- Привідні
- Допоміжні м'язи
- Сідниці, Глибокий кор
- Значення MET
- 3.5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Cable Hip Abductions – Standing
Які м'язи працюють при Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing переважно працює над Привідні, з допоміжною активацією Сідниці, Глибокий кор.
Як правильно виконувати Cable Hip Abductions – Standing?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise s
Чи підходить Cable Hip Abductions – Standing для початківців?
Cable Hip Abductions – Standing має значення MET 3.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing потребує: Тросовий тренажер.
Які переваги Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing зміцнює Привідні, активує Сідниці та Глибокий кор, розвиває функціональну силу з Тросовий тренажер. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Cable Hip Abductions – Standing?
Подібні вправи до Cable Hip Abductions – Standing: Підйом стегон з гантелями, Підйом стегон на тренажері, Підйом стегон на одній нозі з гантелями, Підйом стегон на одній нозі на тренажері. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Cable Hip Abductions – Standing за Підйом стегон з гантелями?
Cable Hip Abductions – Standing та Підйом стегон з гантелями обидві працюють над Привідні. Cable Hip Abductions – Standing використовує Тросовий тренажер, тоді як Підйом стегон з гантелями пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Cable Hip Abductions – Standing до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
