Тяга з landmine
Навчіться виконувати Тяга з landmine з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Тяга з landmine — це вправа Олімпійський гриф/Landmine яка переважно працює над Найширші, з допоміжною активацією Передпліччя, Біцепс. Значення MET становить 5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 175 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Тяга з landmine
1 - Place the barbell in a corner or somewhere it won't move.
2 - Load the bar and attach the T-bar handle to the end.
3 - Lift the bar using your legs. Lean slightly forward while keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Pull the bar toward your upper abs by bending your elbows.
At the top position, squeeze your lats before returning to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ви тренер? Тяга з landmine вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Тяга з landmine
Необхідне обладнання
- Олімпійський гриф
- Landmine
Калорії, спалені під час Тяга з landmine
Калькулятор калорій
MET 5Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Тяга з landmine
- Тип
- Олімпійський гриф вправа
- Основний м'яз
- Найширші
- Допоміжні м'язи
- Передпліччя, Біцепс
- Значення MET
- 5
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 175 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Тяга з landmine
Які м'язи працюють при Тяга з landmine?
Тяга з landmine переважно працює над Найширші, з допоміжною активацією Передпліччя, Біцепс.
Як правильно виконувати Тяга з landmine?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Place the barbell in a corner or somewhere it won't move. 2 - Load the bar and attach the T-bar handle to t
Чи підходить Тяга з landmine для початківців?
Тяга з landmine має значення MET 5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Тяга з landmine?
Тяга з landmine потребує: Олімпійський гриф, Landmine.
Які переваги Тяга з landmine?
Тяга з landmine зміцнює Найширші, активує Передпліччя та Біцепс, розвиває функціональну силу з Олімпійський гриф, Landmine. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Тяга з landmine?
Подібні вправи до Тяга з landmine: Тяга штанги в нахилі, Тяга гантелі в нахилі, Висока тяга – машина, Висока тяга – машина з пронированим хватом. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Тяга з landmine за Тяга штанги в нахилі?
Тяга з landmine та Тяга штанги в нахилі обидві працюють над Найширші. Тяга з landmine використовує Олімпійський гриф, Landmine, тоді як Тяга штанги в нахилі пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Тяга з landmine до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
