Тяга сидячи – V-Bar

Навчіться виконувати Тяга сидячи – V-Bar з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.

4K
MET 4.5 Найширші Тросовий тренажерV-Bar

Тяга сидячи – V-Bar — це вправа Тросовий тренажер/V-Bar яка переважно працює над Найширші. Значення MET становить 4.5, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 158 калорій за 30 хвилин.

Як виконувати Тяга сидячи – V-Bar

How to perform this exercise correctly 😎

1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms.

2 - Lean forward, slightly arching your back and pushing your chest out.

3 - Grab the V-bar. Your arms are fully extended.

Nice, you're in the starting position 👌

4 - While staying in the starting position, pull toward your chest until it makes contact with your abs. At this point, squeeze your lats.


Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑

Ви тренер? Тяга сидячи – V-Bar вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.

Спробувати безкоштовно

М'язи, задіяні в Тяга сидячи – V-Bar

Основний Найширші

Необхідне обладнання

  • Тросовий тренажер
  • V-Bar

Калорії, спалені під час Тяга сидячи – V-Bar

Калькулятор калорій

MET 4.5
Орієнтовне спалювання
158 калорій

Калорії = MET × вага (кг) × час (години)

Коротко: Тяга сидячи – V-Bar

Тип
Тросовий тренажер вправа
Основний м'яз
Найширші
Допоміжні м'язи
Немає
Значення MET
4.5
Калорії (30 хв, 70 кг)
≈ 158 cal
Якість відео
4K з чоловічими та жіночими демонстраціями

FAQ: Тяга сидячи – V-Bar

Які м'язи працюють при Тяга сидячи – V-Bar?

Тяга сидячи – V-Bar переважно працює над Найширші.

Як правильно виконувати Тяга сидячи – V-Bar?

How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms. 2 - Lean forward, slightly arching your b

Чи підходить Тяга сидячи – V-Bar для початківців?

Тяга сидячи – V-Bar має значення MET 4.5, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.

Яке обладнання потрібне для Тяга сидячи – V-Bar?

Тяга сидячи – V-Bar потребує: Тросовий тренажер, V-Bar.

Які переваги Тяга сидячи – V-Bar?

Тяга сидячи – V-Bar зміцнює Найширші, розвиває функціональну силу з Тросовий тренажер, V-Bar. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.

Які вправи подібні до Тяга сидячи – V-Bar?

Подібні вправи до Тяга сидячи – V-Bar: Тяга штанги в нахилі, Тяга гантелі в нахилі, Висока тяга – машина, Висока тяга – машина з пронированим хватом. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.

Чи краще Тяга сидячи – V-Bar за Тяга штанги в нахилі?

Тяга сидячи – V-Bar та Тяга штанги в нахилі обидві працюють над Найширші. Тяга сидячи – V-Bar використовує Тросовий тренажер, V-Bar, тоді як Тяга штанги в нахилі пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.

Альтернативні вправи

Тяга штанги в нахилі
MET 5

Тяга штанги в нахилі

  • Олімпійський гриф
Тяга гантелі в нахилі
MET 4.5

Тяга гантелі в нахилі

  • Гантелі
Висока тяга – машина
MET 4.5

Висока тяга – машина

  • Тренажер
Висока тяга – машина з пронированим хватом
MET 4.5

Висока тяга – машина з пронированим хватом

  • Тренажер
Тяга з landmine
MET 5

Тяга з landmine

  • Олімпійський гриф
  • Landmine

Додай Тяга сидячи – V-Bar до своїх програм

Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.

Спробуй Gymkee безкоштовно, без картки Переглянути всі функції