Плечі Вправи
31 вправ з відео
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
Переднє Підняття з Кабелем Однією Рукою
MET 3
Внутрішнє Обертання з Кабелем Однією Рукою
MET 3
Зовнішнє Обертання з Кабелем Однією Рукою
MET 4.5
Жим на Плечі Сидячи – Машина
MET 3
Бічне Підняття – Машина
MET 3.5
Бічне Підняття з Гантелями
MET 3.5
Переднє Підняття з Гантелями – Почергово
MET 3.5
Зворотний Політ з Гантелями – Нахил
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
Жим Арнольда з Гантелями – Сидячи
MET 3
Бічне Підняття Сидячи – Gym80
MET 3.5
Зворотний Політ з Кабелем
MET 2.5
Колові Рухи Рук – Від Малих до Великих
MET 5
Жим Z з Гантелями
MET 9
Диявольський Жим з Гантелями
MET 3
Бічне Підняття Лежачи на Боку – Лавка
MET 5.5
Жим Z – Одна Рука Гантеля
MET 5
Почерговий Жим Арнольда – Сидячи з Гантелями
MET 3
Підняття Y з Гантелями – Нахил
MET 5.5
Жим Push з Гантелями
MET 5
Жим штанги над головою
MET 3.5
Переднє Підняття з Штангою
MET 5.5
Жим Push зі Штангою
MET 4
Вертикальна Тяга з EZ Штангою
MET 4.5
Barbell Upright Row
Створюй Плечі тренування з Gymkee
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
