Тренажер для віджимань з підтримкою
Навчіться виконувати Тренажер для віджимань з підтримкою з правильною технікою. Перегляньте 4K відео, дізнайтеся які м'язи задіяні та слідуйте покроковим інструкціям.
Тренажер для віджимань з підтримкою — це вправа Guided Machine яка переважно працює над Трицепс, з допоміжною активацією Груди, Плечі, Прес. Значення MET становить 4, що означає, що людина вагою 70 кг спалює приблизно 140 калорій за 30 хвилин.
Як виконувати Тренажер для віджимань з підтримкою
A push-focused upper-body exercise that targets the chest while reducing bodyweight strain via assistance — perfect for strength progression.
💡 Instructions:
Step onto the assisted dip platform and grip the parallel bars with arms straight.
Lower your body by bending your elbows to around 90°, leaning slightly forward to target your chest.
Keep your core engaged and avoid swinging.
Push yourself back up to the starting position in a controlled manner.
⚠️ Common mistakes:
Dropping too fast, losing control
Elbows flaring out too much
Not going deep enough or locking out completely
Ви тренер? Тренажер для віджимань з підтримкою вже є в бібліотеці Gymkee з понад 550 вправами в 4K. Додайте до своїх програм за кілька секунд.
Спробувати безкоштовноМ'язи, задіяні в Тренажер для віджимань з підтримкою
Необхідне обладнання
- Guided Machine
Калорії, спалені під час Тренажер для віджимань з підтримкою
Калькулятор калорій
MET 4Калорії = MET × вага (кг) × час (години)
Коротко: Тренажер для віджимань з підтримкою
- Тип
- Guided Machine вправа
- Основний м'яз
- Трицепс
- Допоміжні м'язи
- Груди, Плечі, Прес
- Значення MET
- 4
- Калорії (30 хв, 70 кг)
- ≈ 140 cal
- Якість відео
- 4K з чоловічими та жіночими демонстраціями
FAQ: Тренажер для віджимань з підтримкою
Які м'язи працюють при Тренажер для віджимань з підтримкою?
Тренажер для віджимань з підтримкою переважно працює над Трицепс, з допоміжною активацією Груди, Плечі, Прес.
Як правильно виконувати Тренажер для віджимань з підтримкою?
A push-focused upper-body exercise that targets the chest while reducing bodyweight strain via assistance — perfect for strength progression. 💡...
Чи підходить Тренажер для віджимань з підтримкою для початківців?
Тренажер для віджимань з підтримкою має значення MET 4, що вказує на вправу помірної інтенсивності, підходящу для більшості рівнів.
Яке обладнання потрібне для Тренажер для віджимань з підтримкою?
Тренажер для віджимань з підтримкою потребує: Guided Machine.
Які переваги Тренажер для віджимань з підтримкою?
Тренажер для віджимань з підтримкою зміцнює Трицепс, активує Груди та Плечі та Прес, розвиває функціональну силу з Guided Machine. Додайте до програми для збалансованого м'язового розвитку.
Які вправи подібні до Тренажер для віджимань з підтримкою?
Подібні вправи до Тренажер для віджимань з підтримкою: Трицепсові віджимання на лаві, Віджимання на лавці – ноги витягнуті, Тренажер для віджимань, Відведення гантелей назад в нахилі. Ці альтернативи задіюють ті самі м'язові групи.
Чи краще Тренажер для віджимань з підтримкою за Трицепсові віджимання на лаві?
Тренажер для віджимань з підтримкою та Трицепсові віджимання на лаві обидві працюють над Трицепс. Тренажер для віджимань з підтримкою використовує Guided Machine, тоді як Трицепсові віджимання на лаві пропонує інший паттерн руху. Найкращий вибір залежить від ваших цілей.
Альтернативні вправи
Додай Тренажер для віджимань з підтримкою до своїх програм
Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
