在这篇文章的最后，你将知道如何完美地规划你作为在线私人教练的一周，以便尽可能高效，并为自己留出大量的自由时间，所以你最好读到最后。

首先……你是否使用日历来规划你的日子和周？

我问这个问题是因为我问过的教练中有70%的人回答没有。

这很可悲，对吧？

这实际上意味着今天有70%的教练没有掌控自己的时间。

今天有70%的教练没有掌控自己的日子和周。

许多教练说他们因为工作而“淹没”，没有多少时间留给自己。

对我来说，我很抱歉这么直接，这只是反映了组织不善。

你真的可以享受作为在线私人教练的工作，拥有大量的自由时间，同时为你的客户提供最佳的辅导体验。

怎么做到的？

让我们深入探讨。

重新掌控你的生活

在我与你分享如何在一周内更高效并为自己留出更多自由时间之前……我想让你意识到一些非常重要的事情。

你将要建立的这个日程，是你的日程。

其他人无法访问它。

这个日程将使你重新掌控你的日子、周、月、年，最终……它将使你重新掌控你的生活。

你的时间是宝贵的。

真的。

我们没有足够地谈论这个，因为我们只专注于为成功而努力，但你必须记住，你的时间是你拥有的最宝贵的东西。

你的时间是有限的……你必须能够将其用于对你有用和有意义的事情。

你必须将其投资于对你有意义的事情。

真的不要把它视为理所当然。

为了帮助你理解：你在这个日程中设置的一个小时，就是你不会留给你所爱之人的一个小时，例如。

当你在日程中设置时间块时，不要对自己撒谎。

这是许多人犯的错误，我也包括在内。

不要仅仅为了设置时间块而设置它们，知道你不会遵守它们。

你在日程中设置的所有内容都应该被尊重，你必须坚持下去……否则，这有什么意义？

现在说完这些，我们可以继续了。

列出你一周的任务

为了在一周内尽可能高效，你需要清楚地了解你在这一周需要做的所有事情。

至少，你需要知道你每周必须做的重复任务。

作为一名在线健身教练，待办事项清单应该大致如下：

• 创建新的健身计划
• 更新现有客户的计划
• 研究内容创意
• 撰写内容
• 拍摄内容
• 发布内容
• 在社交媒体平台上互动
• 接纳新的辅导客户
• 管理客户评估
• 回答客户问题
• 做你的会计
• 训练
• 留时间给自己
• 自我教育

对我来说，如果你真的想在私人教练行业取得成功，这些任务应该每周出现。

一旦你有了这个基础，你可以根据更具体的任务调整你的日历，留出一些自由时间。

创建你的时间块

首先……在设置与工作相关的不同任务的时间块之前……我建议你先为自己留出时间。

想要和你所爱的人共度的时光。

否则……如果你正确使用它，你会到达一个时间点，它不在你的日程上……它就不存在。

首先设置你的锻炼时间块。

例如，如果你每周训练4次，就为此创建一个锻炼时间块。

先创建周一的……然后点击这里复制到其他天。

然后选择训练的日子并点击“保存”。

第二件你可以添加的事情是你想要和你所爱的人共度的时间。

把它放在日程上可能看起来很冷酷，但这是确保真正和你所爱的人共度时光的最佳方式，而不被工作占据。

例如，我刚刚添加了两个我每周都想要的个人时间块。

现在完成了……你可以放入你的每周任务。

我们从周一开始。

在你的一周开始时，哪些任务应该优先考虑？

优先事项应该是你在周末完成的客户评估。

根据你拥有的客户数量，你可能需要花费更多或更少的时间在他们身上。

对于Gymkee的健身教练来说，平均需要2小时来处理最多25个客户。

然后……非常重要的一点：在线接纳新客户。

你通常会通过欢迎电子邮件接纳新客户，或者给他们发送一个作为测试的第一个计划。

你也将这个添加到日程中。

然后是午餐时间……如果你总是在同一时间吃午餐，你不妨在几天内创建一个时间块。

下午，午餐后，你可以处理一件最重要的事情：创建新的计划或更新现有的计划。

周一两个半小时似乎足够了……但这是一个需要每周多次完成的工作。

你可以在你的一周中添加其他时间块来处理它。

在下午晚些时候，你的精力会低很多。

为了完成一些工作，你可以开始研究内容创意，以便为你的社交媒体提供素材。

一旦你确定了第一天的安排，我们可以在重复任务上更快地进行。

例如……因为你通过这个时间块想出了很多内容创意，现在你需要撰写这些内容。

如果你想在网上取得成功，你必须发布大量内容……所以这会占用你更多的时间。

因此，为了让你尽可能高效，最好在早上安排它。

你可以在一周的早上安排3个时间块来创建内容。

例如，我将在周二、周三和周五安排我的内容。

现在……这些内容需要拍摄，因为其中会有TikTok、Instagram或YouTube的视频。

3小时的拍摄时间足以拍摄尽可能多的内容。

我将在周四早上安排这个。

这些内容……需要准备和安排。

我将利用周四准备我下周的所有帖子。

1小时30分钟用于准备帖子，1小时30分钟用于规划似乎是合理的。

我的日程开始看起来像样了……

现在我可以添加时间块来回答所有客户的问题并照顾他们。

我认为下午2点到3点的时间段可能不错，因为通常是在锻炼前的几个小时。

你还需要做的事情……并且要记住，你需要能够安排时间在社交媒体上与人互动。

发布、发布、发布是件好事……但平台希望你与人互动。

这样……我有一个严谨的日程，可以帮助我管理我的日子并尽可能高效。

为了好好结束这一周，因为这很重要，我会添加我的会计。

你只需考虑每月添加一次或两次时间块来管理所有的行政事务。

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