腹肌 练习
29 个练习（含视频）
MET 3
底部向上
MET 4
下斜卷腹
MET 3
卷腹
MET 3.5
自行车卷腹
MET 8
登山者 – 交叉动态
MET 3.5
肘到手平板支撑
MET 3.5
踢腿
MET 4
悬挂L坐姿
MET 4
高平板支撑抬起相对的手臂和腿
MET 6.5
熊爬
MET 3.5
剪刀踢
MET 5.5
熊爬 – 低膝
MET 3.5
螃蟹脚趾触碰
MET 3
仰卧腿圈 – 双腿
MET 8
登山者 – 动态
MET 7.5
登山者 – 交叉
MET 7.5
登山者
MET 5.5
登山者 – 交叉 (膝盖)
MET 5
登山者 – 从膝盖
MET 4
哑铃加重卷腹
MET 4
哑铃俄罗斯扭转
MET 4
加重腿举
MET 4
哑铃劈柴
MET 5
Dumbbell Turkish Get-Up
MET 3.5
Weighted Incline Bench Leg Raise – Dumbbell
MET 3
Machine Crunch
MET 3
鸟狗 – 肘到膝
MET 4
哑铃风车
MET 3.5
机器卷腹
用Gymkee创建腹肌训练
使用Gymkee创建个性化训练计划。550+个4K高清动作视频，男女演示，多角度，配有详细步骤说明。
