Cardio 练习

22 个练习（含视频）

螃蟹踢
MET 6

螃蟹踢

  • 无器械
波比跳 – 带俯卧撑
MET 9

波比跳 – 带俯卧撑

  • 无器械
楼梯攀爬机 - 前倾
MET 7

楼梯攀爬机 - 前倾

  • Stair
臀部踢
MET 5

臀部踢

  • 无器械
SkiErg
MET 8

SkiErg

  • 器械
拉雪橇
MET 7

拉雪橇

  • Sled
自行车
MET 6

自行车

  • 无需器材
卧式自行车
MET 4.5

卧式自行车

  • Recumbent Bike
椭圆机
MET 6

椭圆机

  • Elliptical Trainer
  • Elliptical Trainer
步行 – 平面
MET 3

步行 – 平面

  • 跑步机
楼梯攀爬机
MET 6.5

楼梯攀爬机

  • Stair
波比跳
MET 9

波比跳

  • 无器械
墙球投掷
MET 7.5

墙球投掷

  • Medicine ball
空气自行车
MET 8

空气自行车

  • Air Bike
开合跳
MET 6

开合跳

  • 无器械
高抬腿
MET 8

高抬腿

  • 无器械
倾斜行走
MET 5

倾斜行走

  • 跑步机
倾斜跑步
MET 8

倾斜跑步

  • 跑步机
跑步
MET 8

跑步

  • 跑步机
波比跳 - 侧向跳跃
MET 9

波比跳 - 侧向跳跃

  • 无器械
Dumbbell High Knees
MET 7

Dumbbell High Knees

  • 哑铃
哑铃开合跳
MET 7

哑铃开合跳

  • 哑铃

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