斜板哑铃卧推（中立）
学习如何正确执行斜板哑铃卧推（中立）。观看4K视频，了解目标肌肉，按照分步说明进行练习。
斜板哑铃卧推（中立） 是一项 自重 练习，主要锻炼 多个. MET值为 5, 这意味着一个70公斤的人在30分钟内大约消耗175卡路里.
如何做斜板哑铃卧推（中立）
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
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斜板哑铃卧推（中立）消耗的卡路里
卡路里计算器
MET 5卡路里 = MET × 体重 (kg) × 时间 (小时)
概览：斜板哑铃卧推（中立）
- 类型
- 自重 练习
- 主要肌肉
- 多个
- 辅助肌肉
- 无
- MET值
- 5
- 卡路里（30分钟，70公斤）
- ≈ 175 cal
- 视频质量
- 4K，含男女示范
常见问题：斜板哑铃卧推（中立）
斜板哑铃卧推（中立）锻炼哪些肌肉？
斜板哑铃卧推（中立）是一项复合练习，锻炼多个肌肉群。
如何正确做斜板哑铃卧推（中立）？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
斜板哑铃卧推（中立）适合初学者吗？
斜板哑铃卧推（中立）的MET值为5，表明这是一项适合大多数水平的中等强度练习。
做斜板哑铃卧推（中立）需要什么器材？
斜板哑铃卧推（中立）无需器材——可以在任何地方进行。
斜板哑铃卧推（中立）的好处是什么？
斜板哑铃卧推（中立）无需器材。将其纳入你的训练计划，实现均衡的肌肉发展。
与斜板哑铃卧推（中立）类似的练习有哪些？
与斜板哑铃卧推（中立）类似的练习包括交替斜板哑铃卧推、杠铃卧推、卧推机、窄握杠铃卧推。这些替代练习锻炼相同的肌肉群。
斜板哑铃卧推（中立）比交替斜板哑铃卧推更好吗？
斜板哑铃卧推（中立）和交替斜板哑铃卧推都锻炼相同的肌肉群。斜板哑铃卧推（中立）无需器材，更容易上手，而交替斜板哑铃卧推提供不同的动作模式。最佳选择取决于你的目标。
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