背阔肌 练习
31 个练习（含视频）
MET 4.5
TRX Row
MET 5
杠铃弯曲划船
MET 5
地雷划船
MET 5
反握杠铃划船
MET 5
单臂哑铃划船
MET 4.5
下拉 – 宽握
MET 4.5
反向下拉
MET 4.5
下拉
MET 4.5
下拉 – V型杆
MET 5.5
引体向上
MET 5.5
中性握引体向上
MET 4.5
坐姿划船 – V型杆
MET 4.5
坐姿划船 – 下拉杆
MET 4.5
低位划船 – 机器
MET 4.5
坐姿划船 – 机器
MET 4.5
Assisted Pull-Up Machine
MET 4.5
辅助引体向上 – 中性握
MET 4.5
辅助引体向上 – 仰握
MET 4.5
自重划船（杠）
MET 4.5
俯身划船 – Gym80
MET 4.5
哑铃俯身划船
MET 4.5
单臂哑铃俯身划船
MET 4.5
单臂哑铃划船 – 旋转
MET 5.5
叛徒划船
MET 4.5
单臂中性握哑铃划船 – 长凳支撑
MET 4.5
单臂哑铃划船带旋转 – 倾斜长凳支撑
MET 4.5
高位划船 – 机器
MET 5
T杆划船 – 机器
MET 4.5
高位划船 – 旋前握机器
MET 4.5
坐姿划船 – 背阔肌杆（宽握）
MET 4.5
单臂坐姿划船 – 电缆
用Gymkee创建背阔肌训练
使用Gymkee创建个性化训练计划。550+个4K高清动作视频，男女演示，多角度，配有详细步骤说明。
