Tlak na šikmé lavici dolů vs Tlak na šikmé lavici s činkami

Porovnání Tlak na šikmé lavici dolů a Tlak na šikmé lavici s činkami. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.

Tlak na šikmé lavici dolů

Tlak na šikmé lavici s činkami

Vlastnost	Tlak na šikmé lavici dolů	Tlak na šikmé lavici s činkami
Hlavní sval	Hrudník	Hrudník
Vedlejší svaly	Triceps, Ramena	Ramena, Triceps
Vybavení	Olympic Barbell	Dumbbells
Hodnota MET	5	5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 175 cal	≈ 175 cal
Kvalita videa	4K	4K
Muž a žena	Ano	Ano
Více úhlů	Ano	Ano

Kdy zvolit Tlak na šikmé lavici dolů

Zvol Tlak na šikmé lavici dolů, když máš přístup k Olympic Barbell a chceš strukturovaný cvik na Hrudník. Zapojuje také Triceps, Ramena, což nabízí komplexnější pohyb.

Kompletní průvodce k Tlak na šikmé lavici dolů →

Kdy zvolit Tlak na šikmé lavici s činkami

Zvol Tlak na šikmé lavici s činkami, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Hrudník. Zapojuje také Ramena, Triceps, což nabízí komplexnější pohyb.

Kompletní průvodce k Tlak na šikmé lavici s činkami →

Verdikt

Jak Tlak na šikmé lavici dolů, tak Tlak na šikmé lavici s činkami účinně posilují Hrudník. Liší se ve vybavení: Tlak na šikmé lavici dolů používá olympic barbell, zatímco Tlak na šikmé lavici s činkami používá dumbbells. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..

Často kladené otázky

Je Tlak na šikmé lavici dolů lepší než Tlak na šikmé lavici s činkami?

Žádný z nich není univerzálně lepší. Tlak na šikmé lavici dolů (MET 5) a Tlak na šikmé lavici s činkami (MET 5) slouží různým účelům. Tlak na šikmé lavici dolů používá olympic barbell a posiluje Hrudník, zatímco Tlak na šikmé lavici s činkami používá dumbbells a posiluje Hrudník. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.

Mohu nahradit Tlak na šikmé lavici dolů za Tlak na šikmé lavici s činkami?

Ano, oba posilují Hrudník, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Olympic Barbell vs Dumbbells) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.

Který spaluje více kalorií, Tlak na šikmé lavici dolů nebo Tlak na šikmé lavici s činkami?

Oba spalují přibližně 175 kcal/30 min (pro osobu o váze 70 kg), protože sdílejí stejnou hodnotu MET 5.

Vytvoř your tréninky s Gymkee

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce