Rumunský mrtvý tah s činkami vs Rumunský mrtvý tah

Porovnání Rumunský mrtvý tah s činkami a Rumunský mrtvý tah. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.

Rumunský mrtvý tah

Vlastnost	Rumunský mrtvý tah s činkami	Rumunský mrtvý tah
Hlavní sval	Hamstringy	Hamstringy
Vedlejší svaly	Žádné	Quadriceps, Hýždě
Vybavení	Dumbbells	Olympic Barbell
Hodnota MET	5.5	5.5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 193 cal	≈ 193 cal
Kvalita videa	4K	4K
Muž a žena	Ano	Ano
Více úhlů	Ano	Ano

Kdy zvolit Rumunský mrtvý tah s činkami

Zvol Rumunský mrtvý tah s činkami, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Hamstringy.

Kompletní průvodce k Rumunský mrtvý tah s činkami →

Kdy zvolit Rumunský mrtvý tah

Zvol Rumunský mrtvý tah, když máš přístup k Olympic Barbell a chceš strukturovaný cvik na Hamstringy. Zapojuje také Quadriceps, Hýždě, což nabízí komplexnější pohyb.

Kompletní průvodce k Rumunský mrtvý tah →

Verdikt

Jak Rumunský mrtvý tah s činkami, tak Rumunský mrtvý tah účinně posilují Hamstringy. Liší se ve vybavení: Rumunský mrtvý tah s činkami používá dumbbells, zatímco Rumunský mrtvý tah používá olympic barbell. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..

Často kladené otázky

Je Rumunský mrtvý tah s činkami lepší než Rumunský mrtvý tah?

Žádný z nich není univerzálně lepší. Rumunský mrtvý tah s činkami (MET 5.5) a Rumunský mrtvý tah (MET 5.5) slouží různým účelům. Rumunský mrtvý tah s činkami používá dumbbells a posiluje Hamstringy, zatímco Rumunský mrtvý tah používá olympic barbell a posiluje Hamstringy. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.

Mohu nahradit Rumunský mrtvý tah s činkami za Rumunský mrtvý tah?

Ano, oba posilují Hamstringy, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Dumbbells vs Olympic Barbell) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.

Který spaluje více kalorií, Rumunský mrtvý tah s činkami nebo Rumunský mrtvý tah?

Oba spalují přibližně 193 kcal/30 min (pro osobu o váze 70 kg), protože sdílejí stejnou hodnotu MET 5.5.

Vytvoř your tréninky s Gymkee

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce