EZ Bar Curl vs Incline Dumbbell Curl

Porovnání EZ Bar Curl a Incline Dumbbell Curl. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.

Incline Dumbbell Curl

Vlastnost	EZ Bar Curl	Incline Dumbbell Curl
Hlavní sval	Biceps	Biceps
Vedlejší svaly	Předloktí	Žádné
Vybavení	EZ Bar	Dumbbells
Hodnota MET	3.5	3.5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 123 cal
Kvalita videa	4K	4K
Muž a žena	Ano	Ano
Více úhlů	Ano	Ano

Kdy zvolit EZ Bar Curl

Zvol EZ Bar Curl, když máš přístup k EZ Bar a chceš strukturovaný cvik na Biceps.

Kompletní průvodce k EZ Bar Curl →

Kdy zvolit Incline Dumbbell Curl

Zvol Incline Dumbbell Curl, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Biceps.

Kompletní průvodce k Incline Dumbbell Curl →

Verdikt

Jak EZ Bar Curl, tak Incline Dumbbell Curl účinně posilují Biceps. Liší se ve vybavení: EZ Bar Curl používá ez bar, zatímco Incline Dumbbell Curl používá dumbbells. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..

Často kladené otázky

Je EZ Bar Curl lepší než Incline Dumbbell Curl?

Žádný z nich není univerzálně lepší. EZ Bar Curl (MET 3.5) a Incline Dumbbell Curl (MET 3.5) slouží různým účelům. EZ Bar Curl používá ez bar a posiluje Biceps, zatímco Incline Dumbbell Curl používá dumbbells a posiluje Biceps. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.

Mohu nahradit EZ Bar Curl za Incline Dumbbell Curl?

Ano, oba posilují Biceps, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (EZ Bar vs Dumbbells) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.

Který spaluje více kalorií, EZ Bar Curl nebo Incline Dumbbell Curl?

Oba spalují přibližně 123 kcal/30 min (pro osobu o váze 70 kg), protože sdílejí stejnou hodnotu MET 3.5.

Vytvoř your tréninky s Gymkee

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce