Seated Overhead Press – Barbell
Nauč se správně provádět Seated Overhead Press – Barbell. Podívej se na 4K video, zjisti zapojené svaly a postupuj podle pokynů krok za krokem.
Seated Overhead Press – Barbell je cvik Olympic Barbell který primárně zapojuje Ramena, s vedlejším zapojením Triceps, Hrudník. Hodnota MET je 5, což znamená, že osoba o hmotnosti 70 kg spálí za 30 minut přibližně 175 kalorií.
Jak provádět Seated Overhead Press – Barbell
1 - Load the bar to a weight that lets you properly complete the given reps. Don't forget to place the safety clips on the ends.
2 - Sit down on the bench and place the bar on your legs, close to your knees.
3 - Press the bar overhead, locking your arms.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, slowly lower the bar down to your collarbone while breathing in.
5 - Press the bar back to the starting position while breathing out.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Jsi trenér? Seated Overhead Press – Barbell je už v knihovně Gymkee s více než 550 cviky v 4K. Přidej ho do svých programů za pár sekund.
Vyzkoušej zdarmaSvaly zapojené při Seated Overhead Press – Barbell
Potřebné vybavení
- Olympic Barbell
Spálené kalorie při Seated Overhead Press – Barbell
Kalkulačka kalorií
MET 5Kalorie = MET × váha (kg) × čas (hodiny)
Stručně: Seated Overhead Press – Barbell
- Typ
- Olympic Barbell cvik
- Hlavní sval
- Ramena
- Vedlejší svaly
- Triceps, Hrudník
- Hodnota MET
- 5
- Kalorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Kvalita videa
- 4K s mužskými a ženskými ukázkami
FAQ: Seated Overhead Press – Barbell
Jaké svaly zapojuje Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell primárně zapojuje Ramena, s vedlejším zapojením Triceps, Hrudník.
Jak správně provádět Seated Overhead Press – Barbell?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the bar to a weight that lets you properly complete the given reps. Don't forget to place the safety cl
Je Seated Overhead Press – Barbell vhodný pro začátečníky?
Seated Overhead Press – Barbell má hodnotu MET 5, což ukazuje na cvik se střední intenzitou vhodný pro většinu úrovní.
Jaké vybavení je potřeba pro Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell vyžaduje: Olympic Barbell.
Jaké jsou přínosy Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell posiluje Ramena, aktivuje Triceps a Hrudník, buduje funkční sílu s Olympic Barbell. Zařaď ho do svého programu pro vyvážený svalový rozvoj.
Jaké cviky jsou podobné Seated Overhead Press – Barbell?
Podobné cviky k Seated Overhead Press – Barbell zahrnují Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké, Přední Zvedání s Činkou, Tlak s činkou nad hlavou, Barbell Upright Row. Tyto alternativy zapojují stejné svalové skupiny a umožňují variaci tréninku.
Je Seated Overhead Press – Barbell lepší než Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké?
Seated Overhead Press – Barbell i Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké zapojují Ramena. Seated Overhead Press – Barbell využívá Olympic Barbell, zatímco Kruhy s Rukama – Od Malých po Velké nabízí jiný pohybový vzorec. Nejlepší volba závisí na tvých cílech. Mnozí trenéři zahrnují oba pro komplexní rozvoj.
Alternativní cviky
Přidej Seated Overhead Press – Barbell do svých programů
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
