Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil
Lerne, wie du Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil mit der richtigen Technik ausführst. Schau dir das 4K-Video an, sieh welche Muskeln trainiert werden und folge der Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil ist eine Übung Kabelzug/Seil die primär trainiert Trizeps. Der MET-Wert beträgt 3.5, was bedeutet, dass eine 70 kg schwere Person in 30 Minuten etwa 123 Kalorien verbrennt.
So machst du Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil
Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil, ermöglicht einen größeren Bewegungsumfang und ein Auseinanderziehen am unteren Punkt für maximale Trizepskontraktion.
💡 Anleitung:
Stelle dich vor den Kabelzug mit einem Seil am oberen Umlenkpunkt.
Greife das Seil im Neutralgriff (Handflächen zueinander) und halte die Ellbogen eng am Körper.
Brust raus, Core anspannen und Oberarme fixiert halten.
Drücke das Seil nach unten, bis die Arme vollständig gestreckt sind, und ziehe die Enden unten auseinander.
Kontrolliert in die Ausgangsposition zurückkehren, ohne die Ellbogen nach außen zu bewegen.
⚠️ Häufige Fehler:
Ellbogen vor- oder zurückbewegen.
Schultern einsetzen oder sich zu weit nach vorne lehnen.
Das Seil unkontrolliert zurückschnellen lassen.
Du bist Trainer? Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil ist bereits in der Gymkee-Bibliothek mit über 550 Übungen in 4K. Füge die Übung in Sekunden zu deinen Programmen hinzu.
Kostenlos testenTrainierte Muskeln bei Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil
Benötigtes Equipment
- Kabelzug
- Seil
Kalorienverbrauch bei Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil
Kalorienrechner
MET 3.5Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)
Kurz & knapp: Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil
- Typ
- Kabelzug Übung
- Primärer Muskel
- Trizeps
- Sekundäre Muskeln
- Keine
- MET-Wert
- 3.5
- Kalorien (30 Min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videoqualität
- 4K mit Männer- und Frauendemos
FAQ: Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil
Welche Muskeln trainiert Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil?
Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil trainiert primär den Trizeps.
Wie führt man Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil korrekt aus?
Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil, ermöglicht einen größeren Bewegungsumfang und ein Auseinanderziehen am unteren Punkt für maximale Trizepskontraktion....
Ist Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil für Anfänger geeignet?
Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil hat einen MET-Wert von 3.5, was eine moderate Übung, für die meisten Niveaus geeignet anzeigt.
Welches Equipment braucht man für Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil?
Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil erfordert: Kabelzug, Seil.
Was sind die Vorteile von Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil?
Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil stärkt Trizeps, baut funktionelle Kraft auf mit Kabelzug, Seil. Integriere die Übung in dein Programm für eine ausgewogene Muskelentwicklung.
Welche Übungen sind ähnlich wie Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil?
Ähnliche Übungen zu Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil sind Bank Trizeps-Dips, Bank Trizeps-Dips – Beine gestreckt, Dip-Maschine, Dumbbell Bent Over Kickback. Diese Alternativen trainieren die gleichen Muskelgruppen und sorgen für Abwechslung.
Ist Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil besser als Bank Trizeps-Dips?
Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil und Bank Trizeps-Dips trainieren beide Trizeps. Trizepsdrücken am Kabelzug – Seil nutzt Kabelzug, Seil, während Bank Trizeps-Dips ein anderes Bewegungsmuster bietet. Die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Viele Trainer nutzen beide für eine ganzheitliche Entwicklung.
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