Enroulement de bassin
Apprends à faire Enroulement de bassin avec la bonne technique. Regarde la vidéo 4K, découvre les muscles sollicités et suis les instructions.
Enroulement de bassin est un exercice au poids du corps qui cible principalement Plusieurs. Sa valeur MET est de 3, ce qui signifie qu'une personne de 70 kg brûle environ 105 calories en 30 minutes.
Comment faire Enroulement de bassin
Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour cet exercice.
En attendant, nous t'invitons à bien regarder la vidéo car elle démontre mieux comment parfaitement exécuter le mouvement.
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Essai gratuitÉquipement nécessaire
Aucun équipement nécessaire
Calories brûlées avec Enroulement de bassin
Calculateur de calories
MET 3Calories = MET × poids (kg) × durée (heures)
En bref : Enroulement de bassin
- Type
- Poids du corps exercice
- Muscle principal
- Plusieurs
- Muscles secondaires
- Aucun
- Valeur MET
- 3
- Calories (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Qualité vidéo
- 4K avec démonstrations homme et femme
FAQ : Enroulement de bassin
Quels muscles travaille Enroulement de bassin ?
Enroulement de bassin est un exercice polyarticulaire ciblant plusieurs groupes musculaires. Regarde la vidéo pour les détails.
Comment réaliser Enroulement de bassin correctement ?
Description de l'exécution du mouvement en cours... ✍🏼 Pas de panique, tu pourras bientôt lire la description complète de l'exécution du mouvement pour...
Enroulement de bassin convient-il aux débutants ?
Enroulement de bassin a une valeur MET de 3, ce qui indique un exercice de faible intensité adapté aux débutants. Consulte toujours un coach qualifié avant de commencer un nouveau programme.
Quel équipement faut-il pour Enroulement de bassin ?
Enroulement de bassin ne nécessite aucun équipement — il peut être réalisé n'importe où.
Quels sont les bienfaits de Enroulement de bassin ?
Enroulement de bassin ne nécessite aucun équipement. Intègre-le dans ton programme pour un développement musculaire équilibré.
Quels exercices sont similaires à Enroulement de bassin ?
Les exercices similaires à Enroulement de bassin incluent Marche de l’ours, Bear Crawl – Genoux bas, Crunch vélo, Bird dog – Coude vers genou. Ces alternatives ciblent les mêmes groupes musculaires et permettent de varier ton entraînement.
Enroulement de bassin est-il meilleur que Marche de l’ours ?
Enroulement de bassin et Marche de l’ours ciblent tous deux les mêmes groupes musculaires. Enroulement de bassin ne nécessite aucun équipement, ce qui le rend plus accessible, tandis que Marche de l’ours propose un schéma de mouvement différent. Le meilleur choix dépend de tes objectifs et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet.
Exercices alternatifs
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