Avant-bras Exercices

6 exercices avec vidéo

Flexion des poignets – Haltères assis
MET 3

Flexion des poignets – Haltères assis

  • Haltères
Cercles de poignets – bras tendus & mains jointes
MET 2

Cercles de poignets – bras tendus & mains jointes

  • Sans équipement
Extension des poignets assis avec haltères – prise en pronation
MET 3

Extension des poignets assis avec haltères – prise en pronation

  • Haltères
Rotation des poignets avec haltères
MET 3

Rotation des poignets avec haltères

  • Haltères
Farmer’s Walk avec haltères
MET 6.5

Farmer’s Walk avec haltères

  • Haltères
Flexion des doigts assis avec haltère
MET 3

Flexion des doigts assis avec haltère

  • Haltères

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