Épaules Exercices
31 exercices avec vidéo
MET 5
Developpé millitaire
MET 3
Rotation externe à un bras avec haltère – Debout
MET 5
Développé militaire assis – Barre
MET 3.5
Elevation latérale buste penché à la poulie basse
MET 3.5
Élévation latérale unilatérale à la poulie
MET 3.5
Elevation latérale penché sur le côté à la poulie basse
MET 3.5
Élévation frontale à une main à la poulie
MET 3
Rotation interne à la poulie
MET 3
Rotation externe à la poulie
MET 4.5
Développé militaire assis – Machine
MET 3
Élévations latérales – Machine
MET 3.5
Élévations latérales avec haltères
MET 3.5
Élévations frontales avec haltères – Alternées
MET 3.5
Élévations latérales buste penché avec haltères
MET 3.5
Élévations latérales assis – Haltères
MET 5
Développé Arnold avec haltères – Assis
MET 3
Élévations latérales assis à la machine – Gym80
MET 3.5
Écarté arrière à la poulie
MET 2.5
Cercles de bras – du petit au grand
MET 5
Z Press – Haltères
MET 9
Devil Press avec haltères
MET 3
Élévation latérale allongé sur le côté – Banc
MET 5.5
Z Press – Haltère à un bras
MET 5
Développé Arnold assis alterné avec haltères
MET 3
Y-raise incliné avec haltères
MET 5.5
Développé poussé avec haltères
MET 5
Développé militaire barre fixe
MET 3.5
Élévation frontale avec barre
MET 5.5
Push Press avec barre
MET 4
Tirage vertical à la barre EZ
MET 4.5
Rowing vertical à la barre
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