Sled Push

Sled Push cible principalement Fessiers, avec un travail secondaire sur Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets.

Un mouvement de poussée complet qui cible principalement les fessiers et les jambes tout en engageant le gainage et le cardio — incontournable en Hyrox....

Sled Push a une valeur MET de 7, ce qui indique un exercice de haute intensité recommandé pour les sportifs intermédiaires et avancés. Consulte toujours un coach qualifié avant de commencer un nouveau programme.

Sled Push ne nécessite aucun équipement — il peut être réalisé n'importe où.

Sled Push renforce Fessiers, sollicite Quadriceps et Ischio-jambiers et Mollets, ne nécessite aucun équipement. Intègre-le dans ton programme pour un développement musculaire équilibré.

Les exercices similaires à Sled Push incluent Hip Thrust – Haltère, Hip Thrust – Machine, Hip thrust unilatéral avec haltère, Hip Thrust à une jambe – Machine. Ces alternatives ciblent les mêmes groupes musculaires et permettent de varier ton entraînement.

Sled Push et Hip Thrust – Haltère ciblent tous deux Fessiers. Sled Push ne nécessite aucun équipement, ce qui le rend plus accessible, tandis que Hip Thrust – Haltère propose un schéma de mouvement différent. Le meilleur choix dépend de tes objectifs et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet.