Écarté incliné – Gym80
Apprends à faire Écarté incliné – Gym80 avec la bonne technique. Regarde la vidéo 4K, découvre les muscles sollicités et suis les instructions.
Écarté incliné – Gym80 est un exercice Gym80 qui cible principalement Pectoraux, avec une activation secondaire de Épaules, Biceps. Sa valeur MET est de 3.5, ce qui signifie qu'une personne de 70 kg brûle environ 123 calories en 30 minutes.
Comment faire Écarté incliné – Gym80
Un mouvement d'écarté à la machine incliné qui cible la partie haute des pectoraux tout en limitant l'engagement des triceps.
💡 Instructions
Assieds-toi avec le dos bien calé contre le dossier incliné
Attrape les poignées avec les bras légèrement fléchis
Ouvre les bras en arc de cercle jusqu'à sentir un étirement dans les pectoraux
Ramène les poignées en contractant les pecs
Reviens doucement à la position de départ
⚠️ Erreurs fréquentes
Bras complètement tendus
Mouvement trop rapide ou saccadé
Manque de contrôle à la descente
Tu es coach ? Écarté incliné – Gym80 est déjà dans la bibliothèque Gymkee avec plus de 550 exercices en 4K. Ajoute-le à tes programmes en quelques secondes.
Essai gratuitMuscles travaillés par Écarté incliné – Gym80
Équipement nécessaire
- Gym80
Calories brûlées avec Écarté incliné – Gym80
Calculateur de calories
MET 3.5Calories = MET × poids (kg) × durée (heures)
En bref : Écarté incliné – Gym80
- Type
- Gym80 exercice
- Muscle principal
- Pectoraux
- Muscles secondaires
- Épaules, Biceps
- Valeur MET
- 3.5
- Calories (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualité vidéo
- 4K avec démonstrations homme et femme
FAQ : Écarté incliné – Gym80
Quels muscles travaille Écarté incliné – Gym80 ?
Écarté incliné – Gym80 cible principalement Pectoraux, avec un travail secondaire sur Épaules, Biceps.
Comment réaliser Écarté incliné – Gym80 correctement ?
Un mouvement d'écarté à la machine incliné qui cible la partie haute des pectoraux tout en limitant l'engagement des triceps. 💡 Instructions...
Écarté incliné – Gym80 convient-il aux débutants ?
Écarté incliné – Gym80 a une valeur MET de 3.5, ce qui indique un exercice d'intensité modérée adapté à la plupart des niveaux. Consulte toujours un coach qualifié avant de commencer un nouveau programme.
Quel équipement faut-il pour Écarté incliné – Gym80 ?
Écarté incliné – Gym80 nécessite : Gym80.
Quels sont les bienfaits de Écarté incliné – Gym80 ?
Écarté incliné – Gym80 renforce Pectoraux, sollicite Épaules et Biceps, développe la force fonctionnelle avec Gym80. Intègre-le dans ton programme pour un développement musculaire équilibré.
Quels exercices sont similaires à Écarté incliné – Gym80 ?
Les exercices similaires à Écarté incliné – Gym80 incluent Développé incliné alterné – Haltères, Développé couché à la barre, Développé couché à la machine, Développé couché prise serrée. Ces alternatives ciblent les mêmes groupes musculaires et permettent de varier ton entraînement.
Écarté incliné – Gym80 est-il meilleur que Développé incliné alterné – Haltères ?
Écarté incliné – Gym80 et Développé incliné alterné – Haltères ciblent tous deux Pectoraux. Écarté incliné – Gym80 utilise Gym80, tandis que Développé incliné alterné – Haltères propose un schéma de mouvement différent. Le meilleur choix dépend de tes objectifs et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet.
Exercices alternatifs
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