Quadriceps Exercices
59 exercices avec vidéo
MET 3.5
Extension de jambes assis – Machine
MET 3.5
Extension de jambe unilatérale assis – Machine
MET 6
Leg Press – pieds serrés
MET 5.5
Leg Press
MET 6
Leg Press – pieds larges
MET 6
Hack Squat – Pieds larges
MET 3.5
Extension des jambes (Leg Extension)
MET 5
Leg Press Assis – jambes écartées
MET 5
Leg Press Assis
MET 5.5
Leg Press à une jambe assis
MET 6
Fente avec haltères
MET 5.5
Squat avec haltères
MET 4.5
Squat – Poids du corps
MET 5.5
Fente – retour position initiale (Dynamique)
MET 8
Squat sauté
MET 6.5
Squat avec barre
MET 6.5
Front Squat à la barre
MET 6
Fentes avec barre
MET 4.5
Squat TRX
MET 5
TRX Pistol Squat
MET 6
Trap Bar Deadlift
MET 9
Burpee Box Jump Over
MET 9
Lateral Burpee Box Jump Over
MET 7
Box Jump Step Down
MET 7
Fentes marchées avec Sandbag
MET 6.5
Fentes avec sandbag
MET 6
Fentes statiques avec kettlebell
MET 6
Fentes alternées avec kettlebells
MET 5.5
Leg Press Assis – pieds serrés
MET 5.5
Fentes à la machine – Gym80
MET 7
Fente sautée – Un côté (Dynamique)
MET 7
Fentes sautées – Alternées
MET 5.5
Demi-squat
MET 5.5
Squat – extension sur la pointe des pieds
MET 6
Fente bulgare avec haltères
MET 6
Soulevé de terre sumo avec haltères
MET 5.5
Montée sur banc avec haltères
MET 5.5
Goblet Squat – Haltère
MET 6.5
Thruster avec haltères
MET 7
Clean avec haltères
MET 7.5
Arraché avec haltère
MET 5.5
Squat haltères talons surélevés
MET 6.5
Thruster haltère un bras alterné
MET 6
Step-up unilatéral avec haltères (pied flottant, sans contact)
MET 5.5
Fentes alternées avec haltères
MET 5.5
Fente arrière avec haltères
MET 6
Fentes bulgares penchées avec haltères
MET 7
Thruster avec barre
MET 6
Fentes alternées avec barre
MET 6
Fente arrière statique avec barre
MET 6
Fentes bulgares avec barre
MET 4
Step-Down latérale sur banc avec haltères
MET 6.5
Squat barre libre – Low bar
MET 7
Overhead Squat
MET 6
Squat Zercher
MET 6
Hack Squat
MET 5.5
Hack Squat inversé
MET 6
Leg Press à une jambe
MET 5.5
Squat avec ceinture – Machine
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