Fente bulgare avec haltères

Fente bulgare avec haltères cible principalement Quadriceps, avec un travail secondaire sur Fessiers, Ischio-jambiers, Gainage profond, Mollets.

Un exercice unilatéral pour le bas du corps où un pied est surélevé derrière toi pendant que tu effectues un squat avec un haltère dans chaque main. 💡...

Fente bulgare avec haltères a une valeur MET de 6, ce qui indique un exercice d'intensité modérée adapté à la plupart des niveaux. Consulte toujours un coach qualifié avant de commencer un nouveau programme.

Fente bulgare avec haltères nécessite : Haltères.

Fente bulgare avec haltères renforce Quadriceps, sollicite Fessiers et Ischio-jambiers et Gainage profond et Mollets, développe la force fonctionnelle avec Haltères. Intègre-le dans ton programme pour un développement musculaire équilibré.

Les exercices similaires à Fente bulgare avec haltères incluent Fentes alternées avec barre, Fentes bulgares avec barre, Front Squat à la barre, Squat barre libre – Low bar. Ces alternatives ciblent les mêmes groupes musculaires et permettent de varier ton entraînement.

Fente bulgare avec haltères et Fentes alternées avec barre ciblent tous deux Quadriceps. Fente bulgare avec haltères utilise Haltères, tandis que Fentes alternées avec barre propose un schéma de mouvement différent. Le meilleur choix dépend de tes objectifs et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet.