Fentes alternées avec barre

Fentes alternées avec barre cible principalement Quadriceps, avec un travail secondaire sur Ischio-jambiers, Fessiers.

Fentes alternées réalisées avec une barre posée sur le haut du dos, en avançant une jambe et en alternant à chaque répétition. 💡 Instructions : Place la...

Fentes alternées avec barre a une valeur MET de 6, ce qui indique un exercice d'intensité modérée adapté à la plupart des niveaux. Consulte toujours un coach qualifié avant de commencer un nouveau programme.

Fentes alternées avec barre nécessite : Barre olympique.

Fentes alternées avec barre renforce Quadriceps, sollicite Ischio-jambiers et Fessiers, développe la force fonctionnelle avec Barre olympique. Intègre-le dans ton programme pour un développement musculaire équilibré.

Les exercices similaires à Fentes alternées avec barre incluent Thruster haltère un bras alterné, Thruster avec barre, Fentes bulgares penchées avec haltères, Fentes alternées avec haltères. Ces alternatives ciblent les mêmes groupes musculaires et permettent de varier ton entraînement.

Fentes alternées avec barre et Thruster haltère un bras alterné ciblent tous deux Quadriceps. Fentes alternées avec barre utilise Barre olympique, tandis que Thruster haltère un bras alterné propose un schéma de mouvement différent. Le meilleur choix dépend de tes objectifs et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet.