Soulevé de terre sumo avec haltères

Soulevé de terre sumo avec haltères cible principalement Quadriceps, avec un travail secondaire sur Fessiers, Ischio-jambiers.

Variante du soulevé de terre avec une position large, ciblant les quadriceps, les fessiers et les ischios tout en engageant le gainage. 💡 Instructions :...

Soulevé de terre sumo avec haltères a une valeur MET de 6, ce qui indique un exercice d'intensité modérée adapté à la plupart des niveaux. Consulte toujours un coach qualifié avant de commencer un nouveau programme.

Soulevé de terre sumo avec haltères nécessite : Haltères.

Soulevé de terre sumo avec haltères renforce Quadriceps, sollicite Fessiers et Ischio-jambiers, développe la force fonctionnelle avec Haltères. Intègre-le dans ton programme pour un développement musculaire équilibré.

Les exercices similaires à Soulevé de terre sumo avec haltères incluent Fentes alternées avec barre, Fentes bulgares avec barre, Front Squat à la barre, Squat barre libre – Low bar. Ces alternatives ciblent les mêmes groupes musculaires et permettent de varier ton entraînement.

Soulevé de terre sumo avec haltères et Fentes alternées avec barre ciblent tous deux Quadriceps. Soulevé de terre sumo avec haltères utilise Haltères, tandis que Fentes alternées avec barre propose un schéma de mouvement différent. Le meilleur choix dépend de tes objectifs et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet.