Extension triceps à la poulie avec poignée droite
Apprends à faire Extension triceps à la poulie avec poignée droite avec la bonne technique. Regarde la vidéo 4K, découvre les muscles sollicités et suis les instructions.
Extension triceps à la poulie avec poignée droite est un exercice Poulie qui cible principalement Triceps. Sa valeur MET est de 3.5, ce qui signifie qu'une personne de 70 kg brûle environ 123 calories en 30 minutes.
Comment faire Extension triceps à la poulie avec poignée droite
Un exercice d’isolation du triceps à un bras réalisé avec une poignée droite sur une poulie haute.
💡 Instructions :
Tenez-vous droit à côté de la poulie réglée en haut.
Saisissez la poignée droite d’une main en prise pronation.
Gardez le coude collé au corps.
Tendez le bras en poussant la poignée vers le bas.
Revenez lentement à la position de départ.
⚠️ Erreurs courantes :
Laisser le coude avancer
Utiliser l’épaule dans le mouvement
Ne pas tendre complètement le bras
Utiliser l’élan au lieu d’un contrôle strict
Tu es coach ? Extension triceps à la poulie avec poignée droite est déjà dans la bibliothèque Gymkee avec plus de 550 exercices en 4K. Ajoute-le à tes programmes en quelques secondes.
Essai gratuitMuscles travaillés par Extension triceps à la poulie avec poignée droite
Équipement nécessaire
- Poulie
Calories brûlées avec Extension triceps à la poulie avec poignée droite
Calculateur de calories
MET 3.5Calories = MET × poids (kg) × durée (heures)
En bref : Extension triceps à la poulie avec poignée droite
- Type
- Poulie exercice
- Muscle principal
- Triceps
- Muscles secondaires
- Aucun
- Valeur MET
- 3.5
- Calories (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualité vidéo
- 4K avec démonstrations homme et femme
FAQ : Extension triceps à la poulie avec poignée droite
Quels muscles travaille Extension triceps à la poulie avec poignée droite ?
Extension triceps à la poulie avec poignée droite cible principalement Triceps.
Comment réaliser Extension triceps à la poulie avec poignée droite correctement ?
Un exercice d’isolation du triceps à un bras réalisé avec une poignée droite sur une poulie haute. 💡 Instructions : p]:inline-block"> Tenez-vous droit à...
Extension triceps à la poulie avec poignée droite convient-il aux débutants ?
Extension triceps à la poulie avec poignée droite a une valeur MET de 3.5, ce qui indique un exercice d'intensité modérée adapté à la plupart des niveaux. Consulte toujours un coach qualifié avant de commencer un nouveau programme.
Quel équipement faut-il pour Extension triceps à la poulie avec poignée droite ?
Extension triceps à la poulie avec poignée droite nécessite : Poulie.
Quels sont les bienfaits de Extension triceps à la poulie avec poignée droite ?
Extension triceps à la poulie avec poignée droite renforce Triceps, développe la force fonctionnelle avec Poulie. Intègre-le dans ton programme pour un développement musculaire équilibré.
Quels exercices sont similaires à Extension triceps à la poulie avec poignée droite ?
Les exercices similaires à Extension triceps à la poulie avec poignée droite incluent Dips triceps sur banc, Dips triceps sur banc – Jambes tendues, Machine à dips, Extension triceps haltères buste penché. Ces alternatives ciblent les mêmes groupes musculaires et permettent de varier ton entraînement.
Extension triceps à la poulie avec poignée droite est-il meilleur que Dips triceps sur banc ?
Extension triceps à la poulie avec poignée droite et Dips triceps sur banc ciblent tous deux Triceps. Extension triceps à la poulie avec poignée droite utilise Poulie, tandis que Dips triceps sur banc propose un schéma de mouvement différent. Le meilleur choix dépend de tes objectifs et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet.
Exercices alternatifs
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