Seated Overhead Press – Barbell
Impara a eseguire Seated Overhead Press – Barbell con la tecnica corretta. Guarda il video 4K, scopri i muscoli coinvolti e segui le istruzioni passo passo.
Seated Overhead Press – Barbell è un esercizio Bilanciere olimpico che lavora principalmente Spalle, con attivazione secondaria di Tricipiti, Petto. Il suo valore MET è 5, il che significa che una persona di 70 kg brucia circa 175 calorie in 30 minuti.
Come eseguire Seated Overhead Press – Barbell
1 - Charge la barre à un poids qui te permettra d'effectuer correctement le nombre de reps donnés. N'oublie pas de placer la sécurité aux extrémités.
2 - Assieds-toi sur le banc tout en place la barre sur tes jambles, à proximité de tes genoux.
3 - Soulève la barre au-dessus de ta tête en bloquant tes bras.
Top, tu as la position de départ 👌
4 - Maintenant, descend lentement la barre jusqu'aux clavicules tout en inspirant.
5 - Remonte la barre jusqu'à la position de départ tout en expirant.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
#Executionisking👑
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Prova gratisMuscoli coinvolti in Seated Overhead Press – Barbell
Attrezzatura necessaria
- Bilanciere olimpico
Calorie bruciate con Seated Overhead Press – Barbell
Calcolatore calorie
MET 5Calorie = MET × peso (kg) × tempo (ore)
In breve: Seated Overhead Press – Barbell
- Tipo
- Bilanciere olimpico esercizio
- Muscolo principale
- Spalle
- Muscoli secondari
- Tricipiti, Petto
- Valore MET
- 5
- Calorie (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualità video
- 4K con dimostrazioni maschili e femminili
FAQ: Seated Overhead Press – Barbell
Quali muscoli allena Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell lavora principalmente Spalle, con attivazione secondaria di Tricipiti, Petto.
Come si esegue Seated Overhead Press – Barbell correttamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Charge la barre à un poids qui te permettra d'effectuer correctement le nombre de reps donnés....
Seated Overhead Press – Barbell è adatto ai principianti?
Seated Overhead Press – Barbell ha un valore MET di 5, il che indica un esercizio di intensità moderata adatto alla maggior parte dei livelli.
Quale attrezzatura serve per Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell richiede: Bilanciere olimpico.
Quali sono i benefici di Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell rafforza Spalle, attiva Tricipiti e Petto, sviluppa forza funzionale con Bilanciere olimpico. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.
Quali esercizi sono simili a Seated Overhead Press – Barbell?
Gli esercizi simili a Seated Overhead Press – Barbell includono Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.
Seated Overhead Press – Barbell è meglio di Arm Circles – Small to Large?
Seated Overhead Press – Barbell e Arm Circles – Small to Large lavorano entrambi Spalle. Seated Overhead Press – Barbell utilizza Bilanciere olimpico, mentre Arm Circles – Small to Large offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.
Esercizi alternativi
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