肩 エクササイズ
31 件のエクササイズ（動画付き）
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
ワンアームケーブルフロントレイズ
MET 3
ワンアームケーブル内旋
MET 3
ワンアームケーブル外旋
MET 4.5
シーテッドショルダープレス – マシン
MET 3
サイドレイズ – マシン
MET 3.5
ダンベルサイドレイズ
MET 3.5
ダンベルフロントレイズ – 交互
MET 3.5
ダンベルベントオーバーリバースフライ
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
ダンベルアーノルドプレス – シーテッド
MET 3
シーテッドサイドレイズ – Gym80
MET 3.5
リバースケーブルフライ
MET 2.5
アームサークル – 小から大
MET 5
ダンベルZプレス
MET 9
ダンベルデビルプレス
MET 3
サイドライイングサイドレイズ – ベンチ
MET 5.5
Zプレス – ワンアームダンベル
MET 5
シーテッドオルタネーティングアーノルドプレス – ダンベル
MET 3
インクラインダンベルYレイズ
MET 5.5
ダンベルプッシュプレス
MET 5
バーベルオーバーヘッドプレス
MET 3.5
バーベルフロントレイズ
MET 5.5
バーベルプッシュプレス
MET 4
EZバーアップライトロー
MET 4.5
Barbell Upright Row
Gymkeeで肩ワークアウトを作成
Gymkeeでパーソナライズされたプログラムを作成。4Kで550以上のエクササイズ、男女のビデオ、ステップバイステップの説明付き。
