Seated Overhead Press – Barbell
Seated Overhead Press – Barbellの正しいフォームを学びましょう。4K動画を見て、ターゲット筋肉を確認し、ステップバイステップの手順に従いましょう。
Seated Overhead Press – Barbell は オリンピックバーベル を主にターゲットとするエクササイズです 肩, の補助的な活性化を伴い 上腕三頭筋, 胸. MET値は 5, つまり70kgの人が30分間で約175カロリーを消費します.
Seated Overhead Press – Barbellのやり方
1 - Load the bar to a weight that lets you properly complete the given reps. Don't forget to place the safety clips on the ends.
2 - Sit down on the bench and place the bar on your legs, close to your knees.
3 - Press the bar overhead, locking your arms.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, slowly lower the bar down to your collarbone while breathing in.
5 - Press the bar back to the starting position while breathing out.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
トレーナーですか？ Seated Overhead Press – BarbellはすでにGymkeeの550以上の4Kエクササイズライブラリに含まれています。数秒でプログラムに追加できます。
無料で試すSeated Overhead Press – Barbellで鍛えられる筋肉
必要な器具
- オリンピックバーベル
Seated Overhead Press – Barbellで消費するカロリー
カロリー計算機
MET 5カロリー = MET × 体重 (kg) × 時間 (時)
概要：Seated Overhead Press – Barbell
- タイプ
- オリンピックバーベル エクササイズ
- メインの筋肉
- 肩
- サブの筋肉
- 上腕三頭筋, 胸
- MET値
- 5
- カロリー（30分、70kg）
- ≈ 175 cal
- 動画品質
- 男女のデモンストレーション付き4K
FAQ：Seated Overhead Press – Barbell
Seated Overhead Press – Barbellはどの筋肉を鍛えますか？
Seated Overhead Press – Barbellは主に肩を鍛えます。補助的に上腕三頭筋、胸も活性化されます。
Seated Overhead Press – Barbellの正しいフォームは？
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the bar to a weight that lets you properly complete the given reps. Don't forget to place the safety cl
Seated Overhead Press – Barbellは初心者に向いていますか？
Seated Overhead Press – BarbellのMET値は5で、ほとんどのレベルに適した中強度のエクササイズであることを示しています。
Seated Overhead Press – Barbellに必要な器具は？
Seated Overhead Press – Barbellにはオリンピックバーベルが必要です。
Seated Overhead Press – Barbellのメリットは？
Seated Overhead Press – Barbellは肩を強化、上腕三頭筋、胸を活性化、オリンピックバーベルで機能的な筋力を発達します。バランスの取れた筋肉の発達のためにプログラムに組み込みましょう。
Seated Overhead Press – Barbellに似たエクササイズは？
Seated Overhead Press – Barbellに似たエクササイズにはアームサークル – 小から大、バーベルフロントレイズ、バーベルオーバーヘッドプレス、Barbell Upright Rowがあります。これらの代替は同じ筋肉群をターゲットとしています。
Seated Overhead Press – Barbellはアームサークル – 小から大より効果的ですか？
Seated Overhead Press – Barbellとアームサークル – 小から大はどちらも肩をターゲットとしています。Seated Overhead Press – Barbellはオリンピックバーベルを使用します。一方アームサークル – 小から大は異なる動作パターンを提供します。最適な選択は目標によって異なります。
代替エクササイズ
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