Wiosłowanie z landmine vs Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem

Porównanie Wiosłowanie z landmine i Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem. Sprawdź, które ćwiczenie lepiej pasuje do Twoich celów, sprzętu i poziomu.

Wiosłowanie z landmine

Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem

Cecha	Wiosłowanie z landmine	Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem
Główny mięsień	Najszersze grzbietu	Najszersze grzbietu
Mięśnie pomocnicze	Przedramiona, Biceps	Biceps, Przedramiona, Dolne plecy
Sprzęt	Sztanga olimpijska, Landmine	Sztanga olimpijska
Wartość MET	5	5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 175 cal	≈ 175 cal
Jakość wideo	4K	4K
Mężczyzna i kobieta	Tak	Tak
Wiele kątów	Tak	Tak

Kiedy wybrać Wiosłowanie z landmine

Wybierz Wiosłowanie z landmine, gdy masz dostęp do Sztanga olimpijska, Landmine i chcesz ustrukturyzowane ćwiczenie na Najszersze grzbietu. Angażuje także Przedramiona, Biceps, oferując bardziej kompleksowy ruch.

Pełny przewodnik po Wiosłowanie z landmine →

Kiedy wybrać Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem

Wybierz Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem, gdy masz dostęp do Sztanga olimpijska i chcesz ustrukturyzowane ćwiczenie na Najszersze grzbietu. Angażuje także Biceps, Przedramiona, Dolne plecy, oferując bardziej kompleksowy ruch.

Pełny przewodnik po Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem →

Werdykt

Zarówno Wiosłowanie z landmine, jak i Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem skutecznie angażują Najszersze grzbietu. Różnią się sprzętem: Wiosłowanie z landmine wymaga sztanga olimpijska, landmine, natomiast Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem wymaga sztanga olimpijska. Najlepszy wybór zależy od Twoich celów, sprzętu i programu treningowego. Wielu trenerów włącza oba ćwiczenia dla pełnego rozwoju..

Często zadawane pytania

Czy Wiosłowanie z landmine jest lepsze od Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem?

Żadne nie jest uniwersalnie lepsze. Wiosłowanie z landmine (MET 5) i Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem (MET 5) służą różnym celom. Wiosłowanie z landmine wymaga sztanga olimpijska, landmine i angażuje Najszersze grzbietu, natomiast Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem wymaga sztanga olimpijska i angażuje Najszersze grzbietu. Wybierz w zależności od swoich celów i dostępnego sprzętu.

Czy mogę zastąpić Wiosłowanie z landmine przez Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem?

Tak, oba angażują Najszersze grzbietu, co czyni je rozsądnymi zamiennikami. Sprawdź wymagania sprzętowe (Sztanga olimpijska, Landmine vs Sztanga olimpijska) i skonsultuj się z wykwalifikowanym trenerem.

Które spala więcej kalorii, Wiosłowanie z landmine czy Wiosłowanie sztangą z odwróconym chwytem?

Oba spalają około 175 kcal/30 min (dla osoby o wadze 70 kg), ponieważ mają tę samą wartość MET wynoszącą 5.

Twórz treningi your z Gymkee

Twórz spersonalizowane programy z Gymkee. Ponad 550 ćwiczeń w 4K z filmami dla mężczyzn i kobiet oraz instrukcjami krok po kroku.

Wypróbuj Gymkee za darmo, bez karty Zobacz wszystkie funkcje