Remada curvada com barra vs Remada sentada – Máquina
Comparação lado a lado de Remada curvada com barra e Remada sentada – Máquina. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Remada curvada com barra | Remada sentada – Máquina |
|---|---|---|
| Músculo principal | Dorsais | Dorsais |
| Músculos secundários | Antebraços, Bíceps | Bíceps |
| Equipamento | Barra olímpica | Máquina |
| Valor MET | 5 | 4.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Remada curvada com barra
Escolhe Remada curvada com barra quando tiveres acesso a Barra olímpica e quiseres um exercício estruturado para Dorsais. Com um valor MET mais alto (5 vs 4.5), Remada curvada com barra queima mais calorias por minuto. Também trabalha Antebraços, Bíceps, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Remada curvada com barra →Quando escolher Remada sentada – Máquina
Escolhe Remada sentada – Máquina quando tiveres acesso a Máquina e quiseres um exercício estruturado para Dorsais. Remada sentada – Máquina tem um valor MET mais baixo (4.5), mais acessível para iniciantes.
Ver guia completo de Remada sentada – Máquina →O veredito
Tanto Remada curvada com barra como Remada sentada – Máquina trabalham Dorsais. Diferem no equipamento: Remada curvada com barra usa barra olímpica, enquanto Remada sentada – Máquina usa máquina. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Remada curvada com barra é melhor que Remada sentada – Máquina?
Nenhum é universalmente melhor. Remada curvada com barra (MET 5) e Remada sentada – Máquina (MET 4.5) servem para objetivos diferentes. Remada curvada com barra usa barra olímpica e trabalha Dorsais, enquanto Remada sentada – Máquina usa máquina e trabalha Dorsais. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Remada curvada com barra por Remada sentada – Máquina?
Sim, ambos trabalham Dorsais, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Barra olímpica vs Máquina) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Remada curvada com barra ou Remada sentada – Máquina?
Remada curvada com barra queima aproximadamente 175 cal/30 min contra 158 cal/30 min de Remada sentada – Máquina (para uma pessoa de 70 kg).
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