Remada na barra T – Máquina
Aprende a fazer Remada na barra T – Máquina com a técnica correta. Assiste ao vídeo 4K, descobre quais músculos trabalha e segue as instruções passo a passo.
Remada na barra T – Máquina é um exercício Máquina que trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Trapézio, Bíceps. Seu valor MET é 5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 175 calorias em 30 minutos.
Como fazer Remada na barra T – Máquina
Uma remada na barra T realizada na máquina para trabalhar os dorsais e a parte média das costas com pegada fechada ou média.
💡 Instruções:
Fique sobre a plataforma da máquina com os pés na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados.
Segure as alças com pegada fechada ou média, mantendo o tronco inclinado a cerca de 45 graus.
Puxe as alças em direção à parte inferior do peito ou parte superior do abdômen, levando os cotovelos para trás.
Una as escápulas no final do movimento.
Abaixe as alças de forma controlada até a posição inicial.
⚠️ Erros comuns:
Arredondar as costas durante o movimento.
Usar impulso em vez de movimento controlado.
Deixar os cotovelos abrirem demais.
Ficar muito ereto e reduzir a amplitude do movimento.
És treinador? Remada na barra T – Máquina já está na biblioteca Gymkee com mais de 550 exercícios em 4K. Adiciona aos teus programas em segundos.
Experimenta grátisMúsculos trabalhados por Remada na barra T – Máquina
Equipamento necessário
- Máquina
Calorias queimadas com Remada na barra T – Máquina
Calculadora de calorias
MET 5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Remada na barra T – Máquina
- Tipo
- Máquina exercício
- Músculo principal
- Dorsais
- Músculos secundários
- Trapézio, Bíceps
- Valor MET
- 5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Remada na barra T – Máquina
Quais músculos Remada na barra T – Máquina trabalha?
Remada na barra T – Máquina trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Trapézio, Bíceps.
Como fazer Remada na barra T – Máquina corretamente?
Uma remada na barra T realizada na máquina para trabalhar os dorsais e a parte média das costas com pegada fechada ou média. 💡 Instruções: Fique sobre a...
Remada na barra T – Máquina é bom para iniciantes?
Remada na barra T – Máquina tem um valor MET de 5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento precisa para Remada na barra T – Máquina?
Remada na barra T – Máquina requer: Máquina.
Quais são os benefícios de Remada na barra T – Máquina?
Remada na barra T – Máquina fortalece Dorsais, ativa Trapézio e Bíceps, desenvolve força funcional com Máquina. Inclua no teu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Remada na barra T – Máquina?
Exercícios semelhantes a Remada na barra T – Máquina incluem Remada curvada com barra, Remada curvada com halteres, Remada com barra T (landmine), Remada curvada com halter de um braço. Essas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares e permitem variar o treino.
Remada na barra T – Máquina é melhor que Remada curvada com barra?
Remada na barra T – Máquina e Remada curvada com barra trabalham ambos Dorsais. Remada na barra T – Máquina usa Máquina, enquanto Remada curvada com barra oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos teus objetivos. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo.
Exercícios alternativos
Adiciona Remada na barra T – Máquina aos teus programas
Cria programas personalizados com Gymkee. Mais de 550 exercícios em 4K com vídeos masculinos e femininos, múltiplos ângulos e instruções passo a passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Todo o conteúdo de exercícios (vídeos, descrições, dados) é propriedade intelectual protegida. É proibida a reprodução, distribuição ou modificação não autorizada.
