Remada sentada – Barra lat
Aprende a fazer Remada sentada – Barra lat com a técnica correta. Assiste ao vídeo 4K, descobre quais músculos trabalha e segue as instruções passo a passo.
Remada sentada – Barra lat é um exercício Polia/Barra lat que trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Bíceps, Antebraços. Seu valor MET é 4.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 158 calorias em 30 minutos.
Como fazer Remada sentada – Barra lat
Um exercício de remada sentada com barra lat para desenvolver a espessura das costas e melhorar a postura.
💡 Instruções:
Sente-se na máquina com os pés firmes nos apoios e os joelhos levemente flexionados.
Segure a barra lat com as duas mãos, braços estendidos e coluna ereta.
Puxe a barra em direção à parte inferior das costelas, levando os cotovelos para trás.
Una as escápulas no final do movimento.
Retorne lentamente à posição inicial com controle.
⚠️ Erros comuns:
Arredondar a lombar.
Usar impulso excessivo.
Puxar a barra muito alto ou muito baixo.
Elevar os ombros durante a puxada.
És treinador? Remada sentada – Barra lat já está na biblioteca Gymkee com mais de 550 exercícios em 4K. Adiciona aos teus programas em segundos.
Experimenta grátisMúsculos trabalhados por Remada sentada – Barra lat
Equipamento necessário
- Polia
- Barra lat
Calorias queimadas com Remada sentada – Barra lat
Calculadora de calorias
MET 4.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Remada sentada – Barra lat
- Tipo
- Polia exercício
- Músculo principal
- Dorsais
- Músculos secundários
- Bíceps, Antebraços
- Valor MET
- 4.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Remada sentada – Barra lat
Quais músculos Remada sentada – Barra lat trabalha?
Remada sentada – Barra lat trabalha principalmente Dorsais, com ativação secundária de Bíceps, Antebraços.
Como fazer Remada sentada – Barra lat corretamente?
Um exercício de remada sentada com barra lat para desenvolver a espessura das costas e melhorar a postura. 💡 Instruções: Sente-se na máquina com os pés...
Remada sentada – Barra lat é bom para iniciantes?
Remada sentada – Barra lat tem um valor MET de 4.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento precisa para Remada sentada – Barra lat?
Remada sentada – Barra lat requer: Polia, Barra lat.
Quais são os benefícios de Remada sentada – Barra lat?
Remada sentada – Barra lat fortalece Dorsais, ativa Bíceps e Antebraços, desenvolve força funcional com Polia, Barra lat. Inclua no teu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Remada sentada – Barra lat?
Exercícios semelhantes a Remada sentada – Barra lat incluem Remada curvada com barra, Remada curvada com halteres, Remada alta – Máquina, Remada alta – Pegada pronada – Máquina. Essas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares e permitem variar o treino.
Remada sentada – Barra lat é melhor que Remada curvada com barra?
Remada sentada – Barra lat e Remada curvada com barra trabalham ambos Dorsais. Remada sentada – Barra lat usa Polia, Barra lat, enquanto Remada curvada com barra oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos teus objetivos. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo.
Exercícios alternativos
Adiciona Remada sentada – Barra lat aos teus programas
Cria programas personalizados com Gymkee. Mais de 550 exercícios em 4K com vídeos masculinos e femininos, múltiplos ângulos e instruções passo a passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Todo o conteúdo de exercícios (vídeos, descrições, dados) é propriedade intelectual protegida. É proibida a reprodução, distribuição ou modificação não autorizada.
