Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
Aprende a fazer Incline Dumbbell Brench Press (neutral) com a técnica correta. Assiste ao vídeo 4K, descobre quais músculos trabalha e segue as instruções passo a passo.
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) é um exercício com peso corporal que trabalha principalmente Vários. Seu valor MET é 5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 175 calorias em 30 minutos.
Como fazer Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les haltères sont collés l'un à l'autre)
2 - Le bas de ton dos doit être légèrement courbé.
Top, tu as la position de départ 👌
3 - Maintenant, pousse les haltères tout en contractant tes pectoraux.
4 - Après une très courte pause, reviens à la position de départ.
N'hésite pas à revoir la vidéo pour bien cerner le mouvement.
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Calorias queimadas com Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
Calculadora de calorias
MET 5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
- Tipo
- Peso corporal exercício
- Músculo principal
- Vários
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Incline Dumbbell Brench Press (neutral)
Quais músculos Incline Dumbbell Brench Press (neutral) trabalha?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) é um exercício composto que trabalha múltiplos grupos musculares.
Como fazer Incline Dumbbell Brench Press (neutral) corretamente?
Comment parfaitement exécuter le mouvement ? 😎 1 - Allonge-toi sur un banc de développé incliné avec un haltère dans chaque main en prise neutre (les...
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) é bom para iniciantes?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) tem um valor MET de 5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento precisa para Incline Dumbbell Brench Press (neutral)?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) não requer equipamento — pode ser feito em qualquer lugar.
Quais são os benefícios de Incline Dumbbell Brench Press (neutral)?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) não requer equipamento. Inclua no teu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Incline Dumbbell Brench Press (neutral)?
Exercícios semelhantes a Incline Dumbbell Brench Press (neutral) incluem Supino inclinado alternado – Halteres, Supino reto com barra, Supino reto na máquina, Supino reto com barra pegada fechada. Essas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares e permitem variar o treino.
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) é melhor que Supino inclinado alternado – Halteres?
Incline Dumbbell Brench Press (neutral) e Supino inclinado alternado – Halteres trabalham ambos os mesmos grupos musculares. Incline Dumbbell Brench Press (neutral) não requer equipamento, o que o torna mais acessível, enquanto Supino inclinado alternado – Halteres oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos teus objetivos. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo.
Exercícios alternativos
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