Avanço guiado – Gym80
Aprende a fazer Avanço guiado – Gym80 com a técnica correta. Assiste ao vídeo 4K, descobre quais músculos trabalha e segue as instruções passo a passo.
Avanço guiado – Gym80 é um exercício Gym80 que trabalha principalmente Quadríceps, com ativação secundária de Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilhas, Core profundo. Seu valor MET é 5.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 193 calorias em 30 minutos.
Como fazer Avanço guiado – Gym80
Um exercício guiado na máquina Gym80 que fortalece pernas, glúteos e core com controle e segurança.
💡 Instruções
– Fique em pé segurando as alças da máquina Gym80.
– Dê um passo para trás e abaixe em uma passada.
– Mantenha o joelho da frente alinhado com o tornozelo e o tronco reto.
– Empurre com o pé da frente para voltar à posição inicial.
– Faça todas as repetições de um lado ou alterne as pernas.
⚠️ Erros comuns
– Joelho da frente colapsando para dentro
– Arredondar as costas ou inclinar demais o tronco
– Usar impulso ao invés de controle
– Passadas curtas ou longas demais
És treinador? Avanço guiado – Gym80 já está na biblioteca Gymkee com mais de 550 exercícios em 4K. Adiciona aos teus programas em segundos.
Experimenta grátisMúsculos trabalhados por Avanço guiado – Gym80
Equipamento necessário
- Gym80
Calorias queimadas com Avanço guiado – Gym80
Calculadora de calorias
MET 5.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Avanço guiado – Gym80
- Tipo
- Gym80 exercício
- Músculo principal
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilhas, Core profundo
- Valor MET
- 5.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 193 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Avanço guiado – Gym80
Quais músculos Avanço guiado – Gym80 trabalha?
Avanço guiado – Gym80 trabalha principalmente Quadríceps, com ativação secundária de Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilhas, Core profundo.
Como fazer Avanço guiado – Gym80 corretamente?
Um exercício guiado na máquina Gym80 que fortalece pernas, glúteos e core com controle e segurança. 💡 Instruções – Fique em pé segurando as alças da...
Avanço guiado – Gym80 é bom para iniciantes?
Avanço guiado – Gym80 tem um valor MET de 5.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento precisa para Avanço guiado – Gym80?
Avanço guiado – Gym80 requer: Gym80.
Quais são os benefícios de Avanço guiado – Gym80?
Avanço guiado – Gym80 fortalece Quadríceps, ativa Glúteos e Isquiotibiais e Panturrilhas e Core profundo, desenvolve força funcional com Gym80. Inclua no teu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Avanço guiado – Gym80?
Exercícios semelhantes a Avanço guiado – Gym80 incluem Thruster com halter a um braço alternado, Afundos alternados com barra, Agachamento búlgaro com barra, Front Squat com barra. Essas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares e permitem variar o treino.
Avanço guiado – Gym80 é melhor que Thruster com halter a um braço alternado?
Avanço guiado – Gym80 e Thruster com halter a um braço alternado trabalham ambos Quadríceps. Avanço guiado – Gym80 usa Gym80, enquanto Thruster com halter a um braço alternado oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos teus objetivos. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo.
Exercícios alternativos
Adiciona Avanço guiado – Gym80 aos teus programas
Cria programas personalizados com Gymkee. Mais de 550 exercícios em 4K com vídeos masculinos e femininos, múltiplos ângulos e instruções passo a passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Todo o conteúdo de exercícios (vídeos, descrições, dados) é propriedade intelectual protegida. É proibida a reprodução, distribuição ou modificação não autorizada.
