Incline Dumbbell Triceps Extension vs One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension

Comparação lado a lado de Incline Dumbbell Triceps Extension e One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.

Incline Dumbbell Triceps Extension

One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension

Atributo	Incline Dumbbell Triceps Extension	One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension
Músculo principal	Tríceps	Tríceps
Músculos secundários	Ombros	Ombros
Equipamento	Halteres	Sem equipamento
Valor MET	3.5	3.5
Calorias (30 min, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 123 cal
Qualidade do vídeo	4K	4K
Masculino e feminino	Sim	Sim
Múltiplos ângulos	Sim	Sim

Quando escolher Incline Dumbbell Triceps Extension

Escolhe Incline Dumbbell Triceps Extension quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Tríceps.

Ver guia completo de Incline Dumbbell Triceps Extension →

Quando escolher One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension

Escolhe One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension quando tiveres acesso a Sem equipamento e quiseres um exercício estruturado para Tríceps.

Ver guia completo de One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension →

O veredito

Tanto Incline Dumbbell Triceps Extension como One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension trabalham Tríceps. Diferem no equipamento: Incline Dumbbell Triceps Extension usa halteres, enquanto One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension usa sem equipamento. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..

Perguntas frequentes

Incline Dumbbell Triceps Extension é melhor que One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension?

Nenhum é universalmente melhor. Incline Dumbbell Triceps Extension (MET 3.5) e One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension (MET 3.5) servem para objetivos diferentes. Incline Dumbbell Triceps Extension usa halteres e trabalha Tríceps, enquanto One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension usa sem equipamento e trabalha Tríceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.

Posso substituir Incline Dumbbell Triceps Extension por One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension?

Sim, ambos trabalham Tríceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Halteres vs Sem equipamento) e consulta um treinador qualificado.

Qual queima mais calorias, Incline Dumbbell Triceps Extension ou One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension?

Ambos queimam aproximadamente 123 cal/30 min (para uma pessoa de 70 kg), pois partilham o mesmo valor MET de 3.5.

Cria treinos de your com Gymkee

Cria programas personalizados com Gymkee. Mais de 550 exercícios em 4K com vídeos masculinos e femininos e instruções passo a passo.

Experimenta Gymkee grátis, sem cartão Ver todas as funcionalidades