Seated Overhead Press – Barbell
Aprenda a fazer Seated Overhead Press – Barbell com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Seated Overhead Press – Barbell é um exercício Barra olímpica que trabalha principalmente Ombros, com ativação secundária de Tríceps, Peito. O seu valor MET é 5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 175 calorias em 30 minutos.
Como fazer Seated Overhead Press – Barbell
1 - Load the bar to a weight that lets you properly complete the given reps. Don't forget to place the safety clips on the ends.
2 - Sit down on the bench and place the bar on your legs, close to your knees.
3 - Press the bar overhead, locking your arms.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, slowly lower the bar down to your collarbone while breathing in.
5 - Press the bar back to the starting position while breathing out.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Seated Overhead Press – Barbell
Equipamento necessário
- Barra olímpica
Calorias queimadas com Seated Overhead Press – Barbell
Calculadora de calorias
MET 5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Seated Overhead Press – Barbell
- Tipo
- Barra olímpica exercício
- Músculo principal
- Ombros
- Músculos secundários
- Tríceps, Peito
- Valor MET
- 5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Seated Overhead Press – Barbell
Que músculos trabalha Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell trabalha principalmente Ombros, com ativação secundária de Tríceps, Peito.
Como fazer Seated Overhead Press – Barbell corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the bar to a weight that lets you properly complete the given reps. Don't forget to place the safety cl
Seated Overhead Press – Barbell é adequado para iniciantes?
Seated Overhead Press – Barbell tem um valor MET de 5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell requer: Barra olímpica.
Quais são os benefícios de Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell fortalece Ombros, ativa Tríceps e Peito, desenvolve força funcional com Barra olímpica. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Seated Overhead Press – Barbell?
Exercícios semelhantes a Seated Overhead Press – Barbell incluem Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Seated Overhead Press – Barbell é melhor que Arm Circles – Small to Large?
Seated Overhead Press – Barbell e Arm Circles – Small to Large trabalham ambos Ombros. Seated Overhead Press – Barbell usa Barra olímpica, enquanto Arm Circles – Small to Large oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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