Seated Overhead Press – Barbell
Научитесь выполнять Seated Overhead Press – Barbell с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Seated Overhead Press – Barbell — это упражнение Олимпийский гриф которое преимущественно нагружает Плечи, со вспомогательной активацией Трицепс, Грудь. Значение MET составляет 5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 175 калорий за 30 минут.
Как выполнять Seated Overhead Press – Barbell
1 - Load the bar to a weight that lets you properly complete the given reps. Don't forget to place the safety clips on the ends.
2 - Sit down on the bench and place the bar on your legs, close to your knees.
3 - Press the bar overhead, locking your arms.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, slowly lower the bar down to your collarbone while breathing in.
5 - Press the bar back to the starting position while breathing out.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Seated Overhead Press – Barbell уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Seated Overhead Press – Barbell
Необходимое оборудование
- Олимпийский гриф
Калории, сожжённые при Seated Overhead Press – Barbell
Калькулятор калорий
MET 5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Seated Overhead Press – Barbell
- Тип
- Олимпийский гриф упражнение
- Основная мышца
- Плечи
- Вспомогательные мышцы
- Трицепс, Грудь
- Значение MET
- 5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 175 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Seated Overhead Press – Barbell
Какие мышцы задействует Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell преимущественно нагружает Плечи, со вспомогательной активацией Трицепс, Грудь.
Как правильно выполнять Seated Overhead Press – Barbell?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the bar to a weight that lets you properly complete the given reps. Don't forget to place the safety cl
Подходит ли Seated Overhead Press – Barbell для новичков?
Seated Overhead Press – Barbell имеет значение MET 5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell требует: Олимпийский гриф.
Какие преимущества у Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell укрепляет Плечи, активирует Трицепс и Грудь, развивает функциональную силу с Олимпийский гриф. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Seated Overhead Press – Barbell?
Похожие упражнения на Seated Overhead Press – Barbell: Круги Рук – От Малых до Больших, Переднее Поднятие со Штангой, Жим штанги над головой, Barbell Upright Row. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Seated Overhead Press – Barbell лучше, чем Круги Рук – От Малых до Больших?
Seated Overhead Press – Barbell и Круги Рук – От Малых до Больших оба задействуют Плечи. Seated Overhead Press – Barbell использует Олимпийский гриф, тогда как Круги Рук – От Малых до Больших предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Seated Overhead Press – Barbell в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
